Что пить на грудном вскармливании, читать, скачать Азбука здоровья

Диета при грудном вскармливании

Как бы это странно ни звучало, но при организации грудного вскармливания вовсе не обязательно жестко ограничивать себя в выборе продуктов питания.

Если уж быть честными до конца, то даже в самом роддоме молодым мамочкам предлагают весьма неоднозначные блюда: тушеную капусту, борщ и т.д. Поэтому самое лучшее – это иметь информацию о том, как различные продукты влияют на процесс пищеварения, и пользоваться этими данными во благо себе и своему малышу.

Разнообразный рацион

Питание молодой мамы в норме ничем не отличается от питания обычного здорового человека. Обедненное меню может плохо сказаться как на состоянии кормилицы, так и на развитии крохи.

Чрезмерное увлечение «правильной едой», которая не является привычной для кормящей мамы и к которой у нее не лежит душа, также не лучший вариант.

Гораздо удобнее придерживаться привычного рациона, потребляя при этом некоторые группы продуктов в меньших количествах или на время исключив их, заметив негативную реакцию малыша.

В конце концов, на свет появился человечек, который плоть от плоти ваше творение, а значит, и предпочтения в пище у него будут примерно одинаковыми с мамой.

Если у вас или у вашего супруга в детстве наблюдалась аллергическая реакция на какие-либо продукты, то об этом стоит помнить.

Так ли уж сильна зависимость состава грудного молока от рациона?

Ученые постоянно радуют нас различными открытиями. Не обошли они своим вниманием и такой важный для каждого новорожденного продукт, как материнское молоко.

Согласно некоторым данным, прямой связи между меню мамы и вырабатываемым ею молоком нет. Специалисты убеждены, что вне зависимости от того, будет ли рацион кормящей женщины изобиловать нужным набором витаминов и микроэлементов или нет, малыш все равно получит все необходимое для своего роста и развития из организма матери.

Это значит, что при безалаберном подходе к питанию мама в первую очередь рискует собственным здоровьем. При любой ограничивающей диете ее организм будет отдавать собственные белково-жировые запасы на производство молока, оптимально подходящего по составу для ее малыша.

Вегетарианцы

Следует упомянуть женщин, которые придерживаются строгой вегетарианской диеты. Давно известно, что такое решение весьма неоднозначно для нормального развития малыша.

Кормящим вегетарианкам настоятельно рекомендуется контролировать поступление в их организм достаточного количества таких важных элементов, как кальций, цинк и витамин В12.

Малыш получит их с материнским молоком вне зависимости от того, в каком количестве они присутствуют в питании матери. Поэтому существует определенный риск для здоровья женщины, из организма которой эти важные для жизнедеятельности элементы будут постоянно уходить.

Если кормящая мама, отказавшись от мяса, тем не менее употребляет в пищу другие виды животного белка, содержащиеся в молочных продуктах, яйцах, рыбе, сыре, то дополнительный прием витамина В12 не столь актуален.

Минимизируем газообразование

Проблемы с избыточным газообразованием в желудке ребенка беспокоят практически каждую кормящую мать.

Читайте также:  Еду можно будет проверить на наличие кишечной инфекции с помощью смартфона - Социальная ответственно

Как известно, у младенцев желудочно-кишечный тракт весьма чувствителен, поэтому многие детки остро реагируют на образование в животике газов. Если вы заметили у вашего малыша такую особенность, изучите список продуктов, которые способствуют избыточному газообразованию.

Традиционно к этой категории относятся следующие: сырые овощи, капуста, бобовые (горох, фасоль), квас и даже черный хлеб. Их употребление кормящей мамой на время можно исключить, а спустя месяц-другой попробовать снова вводить в рацион небольшими порциями.

Аллергены

Существует целый ряд продуктов, которые, по мнению врачей, могут вызывать аллергическую реакцию. К ним относятся как явные аллергены, так и вполне безобидные на первый взгляд продукты.

Например, коровье молоко, яйца, рыба, злаковые, цитрусовые, морковь, шоколад.

Поскольку очень трудно предугадать, что именно не понравится малышу, имеет смысл вводить «рискованные», на ваш взгляд, или просто новые блюда по одному. Стратегия такова: в первой половине дня кормление «с новой добавкой», во второй половине дня наблюдаем за результатом.

Почему продукт вводится в рацион в первой половине дня? Явные проявления аллергии легче заметить днем и принять соответствующие меры. Если малыш воспринял ваше новаторство спокойно, значит, все в порядке. К следующей пробе приступаем через два–три дня.

Если сразу отказываться от всех теоретически «неблагонадежных» по какому-либо принципу продуктов, то маме просто нечего будет есть. Поэтому лучше всего соблюдать разумную осторожность и постепенно знакомить малыша со всеми привычными для вас продуктами.

Сколько нужно пить при грудном вскармливании?

Некоторые кормящие мамы полагают, что чем больше они будут потреблять жидкости, тем больше их организм станет вырабатывать молока.

Однако не все так однозначно, как кажется на первый взгляд, и принцип сообщающихся сосудов здесь не совсем уместен.

Если пить слишком много жидкости, то выработка молока, наоборот, может уменьшиться. То же самое может случиться, если количество питья будет недостаточным.

В норме здоровый человек должен потреблять примерно 8 стаканов жидкости в день. Это в полной мере соответствует потребностям кормящей мамы.

Учитывая напряженный режим жизни женщины в период воспитания малышей до года, велика вероятность того, что мама просто не в состоянии будет уследить за тем, сколько стаканов воды, сока, молока или компота она выпила. Поэтому можно воспользоваться небольшими бытовыми «хитростями».

Отмеряем в емкость два литра воды (либо в две–три емкости несколько видов напитков общим объемом не менее двух литров) и стараемся равномерно за день все это выпить.

Хорошо работает и метод использования магнитиков на холодильник. Набираем 8 магнитов и ставим их ровно в линеечку в верхней части дверцы холодильника. После каждого выпитого стакана любой жидкости перемещаем магнитик вниз. Если в конце дня все они окажутся в нижней линии, мама – молодец, план по напиткам выполнила и золотую середину соблюла. Не забудьте в начале дня опять все выстроить вверху, иначе можете запутаться в перемещении.

Лучшими напитками для кормящих мам считаются питьевая негазированная вода, кефир, молоко и травяные чаи (выбор композиций чая лучше согласовать со знающими людьми).

Лекарства во время беременности

Консультация врача и тщательное изучение инструкции должны предшествовать любому, даже самому безобидному на первый взгляд лечению.

Читайте также:  Разгрузочный день на кефире - отзывы о результатах, польза и вред

В подавляющем числе случаев при необходимости приема лекарственных средств можно найти рациональное решение в их подборе, отдавая предпочтение тем медикаментам, действие которых хорошо изучено и безопасно для малыша.

Иногда маме невозможно обойтись без курса сильнодействующих средств. В этом случае врач рекомендует на время прервать кормление. Если ситуация именно такая, то можно заранее создать «золотой запас», заморозив определенное количество грудного молока в морозильной камере.

При этом, воздерживаясь от прямого кормления, не забывайте сцеживать молоко, чтобы сохранить лактацию на должном уровне. Если все провести грамотно, то восстановить впоследствии грудное вскармливание будет несложно.

Уважаемые читатели! А вы во время кормления придерживались определенной диеты? Ждем ваших ответов в комментариях!

Сколько жидкости пить кормящей маме

Ни для кого не секрет, что вода – это жизнь, поэтому врачи рекомендуют выпивать в день 1,5–2 литра жидкости. А сколько воды надо пить кормящей маме? Надо ли увеличить ее количество, а может быть, есть периоды, когда нужно уменьшить?

Пить ли больше?

Раньше считалось, что количество молока у женщины напрямую зависит от количества выпитой жидкости. Поэтому заботливые бабушки уже в роддом передавали молодой мамочке термос, куда был налит горячий чай с молоком, и советовали ей пить как можно больше. Были и другие народные рецепты для увеличения количества молока: пить чай с тмином, фенхелем, анисом или со сгущенкой, а еще всевозможные травяные отвары и настои. На самом деле, даже если мама будет пить в день по 4–5 литров различной жидкости, количество молока существенно не увеличится. Зато вся «лишняя» вода будет дополнительной нагрузкой для выделительной системы женщины. Почему? Сегодня установлено, что за производство молока у нас отвечает гормон пролактин, который образуется тогда, когда ребенок сосет грудь. Чем чаще ребенок прикладывается к груди, тем больше будет вырабатываться пролактина, а значит, и молока тоже будет больше. Основная часть пролактина вырабатывается с 3 до 8 часов утра, поэтому, чтобы увеличить количество молока, надо обязательно кормить малыша и в ночное время. А еще эффективнее всего пролактин образуется при правильном захвате малышом груди. Получается, что на количество молока влияет совсем не то, сколько мама выпила жидкости, а частота и правильность прикладывания ребенка к груди и ночные кормления.

Но ведь многие женщины отмечали положительное влияние напитков на лактацию: выпили стакан горячего чая перед кормлением и почувствовали в груди прилив молока. Да, жидкость все-таки влияет на лактацию, но только не на количество молока, а на процесс его выделения из груди. Когда молоко образовалось, оно должно еще и выделиться из молочных желез, и этот момент контролирует гормон окситоцин. Ребенок начинает сосать, и окситоцин как бы «выдавливает» молоко из груди. Если окситоцина вырабатывается достаточно, то и молоко выделяется хорошо. На образование окситоцина в основном влияет психологическое состояние мамы: если она спокойна и весела, то окситоцина производится много, если напугана и раздражена – мало. Но кроме того, замечено, что выработка окситоцина зависит еще от температуры окружающей среды и потребляемой жидкости. Например, обливание молочных желез теплой водой из душа почти всегда приводит к приливу молока, то же самое происходит, если просто выпить стакан любой горячей жидкости. Получается, что совет бабушек все-таки работает, только действие у него другое: все дело не в количестве выпитого, а в температуре напитка.

Читайте также:  Как выбрать бутылочки для кормления - Статьи - Новорожденные - Дети

Пить ли меньше?

Иногда советуют в момент, когда приходит молоко (например, еще в роддоме), ограничить (или даже уменьшить) количество выпиваемой жидкости, иначе молока будет еще больше и, как следствие, возможны нагрубание молочных желез или лактостаз (застой молока). На самом деле в такой ситуации просто не надо пить много именно горячей жидкости, зато теплую и прохладную можно пить в обычном объеме.

За количеством выпитой жидкости особенно надо следить в жаркую погоду: если в это время пить мало, то возможно обезвоживание организма мамы, проблемы с кожей, пищеварением, ведь жидкость идет и на производство молока для малыша, и на работу маминого организма.

Чтобы узнать, достаточно ли жидкости вы пьете, можно посмотреть на цвет мочи. Если она слабо окрашена, значит, все в порядке. Если моча темного цвета и имеет сильный запах, это может быть сигналом недостатка жидкости.

Пить во время грудного вскармливания нужно по потребности, когда просто этого хочется, и в том количестве, которого требует ваш организм. Прислушайтесь к нему, и он сам подскажет, что ему нужно.

Почему нельзя поить грудного ребенка до 6 месяцев водой, даже когда жарко?

Онлайновые вопросы и ответы
Июль 2014 г.

Вопрос: Почему нельзя поить грудного ребенка до 6 месяцев водой, даже когда жарко?

Ответ: Если поить младенцев водой, это подвергает их риску диареи и недоедания. Вода может быть загрязнена и стать причиной инфекционных заболеваний у младенцев. Это также может привести к тому, что он будет пить меньше грудного молока или грудное вскармливание прекратится слишком рано, что станет причиной недоедания. Если давать младенцам воду вместо грудного молока, это также может привести к тому, что впоследствии у матери будет меньше молока.

Грудное молоко более чем на 80% состоит из воды, особенно молоко, которое поступает в начале каждого кормления. Таким образом, всякий раз, когда матери кажется, что ее ребенок хочет пить, она может кормить его грудью. Это позволит ребенку удовлетворить жажду, обеспечит дальнейшую защиту ребенка от инфекций и обеспечит правильный рост ребенка. Младенцам в возрасте до 6 месяцев вода не требуется, даже в жарком климате. Это одна из причин, по которой ВОЗ рекомендует, чтобы в течение первых 6 месяцев жизни дети находились исключительно на грудном вскармливании.

Ребенок находится исключительно на грудном вскармливании, если он получает только грудное молоко, без каких-либо дополнительных пищевых продуктов или жидкости, даже воды, за исключением раствора для пероральной регидратации, капель, витаминов в форме сиропа, минералов или лекарственных средств. При грудном вскармливании ребенок получает от матери все необходимое ему количество воды, при этом обеспечивается безопасность воды и защита ребенка от диареи.

Ссылка на основную публикацию
Что лучше штифт или коронка на зуб; Клиника эстетической стоматологии; Дантист
Как выбрать и что лучше на депульпированный зуб — пломба или коронка? После разрушения зуба из-за кариозных процессов или других...
Что делатьесли пропустил прием джес · GitHub
ЛИЧНО ВАМ: ГИНЕКОЛОГ О КОНТРАЦЕПТИВАХ Бывает в жизни так, что женщине приходится принимать таблетки, называемые оральными контрацептивами. Что же это...
Что должен уметь ребенок в 1 месяц — статьи в блоге Mothercare Россия
Развитие ребенка в 1 месяц: первые достижения Одни родители уверены, что месяц — слишком короткий срок для того, чтобы их...
Что может вызвать вздутие живота во время беременности
Что делать при вздутии живота у беременных? Как происходит процесс газообразования в кишечнике? Газы в кишечнике образуются в норме. За...
Adblock detector