Шейный остеохондроз — причины, симптомы, лечение, диагностика

Остеохондроз шейного отдела в стадии обострения: как лечить?

Обострение остеохондроза шейного отдела может произойти внезапно или постепенно. Состояние часто называют «шейный прострел» или цервикаго. Предвестниками обострения являются утренняя скованность в шейном отделе и несильные боли после сна, как будто «отлежал шею».

Содержание:

Остеохондроз – это дегенеративное заболевание, характеризующееся разрушением хрящевой ткани в позвоночнике. Патологии шейно-грудного отдела в той или иной степени (острой или хронической стадии) наблюдаются у 40-50% населения, что вызвано сидячей работой и малоподвижным образом жизни. Обычно заболевание протекает с периодами ремиссии и обострениями.

Причины возникновения

Обострению остеохондроза в шее способствуют как природные факторы, так и образ жизни. К первым относятся:

  • небольшое расстояние между позвонками в шейном отделе;
  • уплощенные и тонкие межпозвоночные диски;
  • высокая природная подвижность отдела;
  • слабая мышечная поддержка шейного участка позвоночника.

Основным внешним фактором, приводящим к возникновению и развитию остеохондроза, является высокая нагрузка, испытываемая шейным отделом. Причиной обострения обычно становится:

  • сдавливание кровеносных сосудов и/или нервных окончаний остеофитами;
  • сжатие межпозвонковых дисков, приводящее к нарушению подвижности и возникновению болевых ощущений при соприкосновении позвонков;
  • перенапряжение мышц шейного отдела из-за длительного нахождения в положении сидя – за компьютером, столом, в автомобиле.

На заметку. Болезнь нечасто встречается у людей, ведущих подвижный образ жизни, регулярно меняющих положение тела, благодаря чему нагрузка на позвоночный столб распределяется равномернее. Обычная гимнастика для шейно-грудного отдела позволяет существенно снизить риск развития заболевания и перехода его в острую стадию.

Симптоматика

Признаки обострения шейного остеохондроза могут быть различными и проявляться в разной степени. Из наиболее частых – дискомфорт и боли в области шеи, лопаток, затылочной части головы. На начальных этапах болевые ощущения обычно проявляются только в стадии обострения. В дальнейшем (без грамотного лечения) продолжительность периодов ремиссии снижается, а также проявляются другие симптомы болезни:

  • гловные боли и головокружения, вызванные передавливанием кровеносных сосудов и кислородным голоданием мозга;
  • нарушения зрения и слуха, двоение в глазах, иногда также снижение обоняния и вкуса, нарушение координации движений;
  • тошнота и проблемы со сном, бессонница, повышенная утомляемость, синдром хронической усталости.

На заметку. При обострении шейного остеохондроза характерны беспричинные болевые ощущения, которые могут возникать из-за защемления нервных окончаний не только в районе позвоночника, но и в других частях тела.

Лечение при обострении

Состояние возникает в запущенных случаях (2 или 3 стадии остеохондроза). Полностью излечиться при хроническом течении заболевания практически невозможно – изменения структуры позвоночника принимают необратимый характер. Лечение направлено на снятие обострения и увеличение периодов ремиссии. Наиболее эффективным является комплексный подход, состоящий в сочетании терапевтических и фармакологических методов с профилактическими мероприятиями, правильным питанием и образом жизни. Как лечить пациента, в каждом конкретном случае решает специалист. Обычно применяются две основные методики:

  • медикаментозная;
  • немедикаментозная (мануальная терапия. массаж, иглоукалывание и прочее).

Медикаментозная терапия

Прием лекарственных препаратов в стадии обострения обязателен. Это необходимо для снятия болевых ощущений, предотвращения развития воспаления, восстановления хрящевой ткани. Обычно специалист назначает следующие фармацевтические средства (комплексно или по отдельности):

  • болеутоляющие общего и местного действия;
  • противовоспалительные препараты;
  • хондропротекторы и витамины.

На заметку. Рекомендуется коррекция питания – для повышения в рационе количества активных веществ, способствующих восстановлению хрящевой ткани и снижению жиров и быстрых углеводов.

Немедикаментозная терапия

На начальных этапах лечения обострения очень важно ограничить подвижность пораженного отдела. После снятия болевого синдрома применяют физиотерапевтические методы:

  • мануальную терапию и массаж;
  • прогревания, магнитотерапию и лазерную терапию;
  • иглоукалывание.

Мануальные методы воздействия могут применяться и на начальных этапах. Например, в случаях травматического остеохондроза. Но лечение и массаж при обострении должен выполнять только специалист и лишь после детального обследования позвоночника.

Сколько длится лечение, решает специалист, руководствуясь состоянием пациента, характером течения болезни и наблюдаемой динамикой. После наступления периода ремиссии рекомендуется профилактика и дальнейшее лечение в домашних условиях, включающее комплекс физических упражнений, коррекцию образа жизни.

Гимнастика

Специалистами разработаны различные упражнения при обострении, которые способствуют (в комплексе с медикаментозными препаратами) снятию болевого синдрома, разгрузке шейного отдела позвоночника и его укреплению. Практика показывает, что одним из эффективных является метод, который создала Александра Бонина.

Существует три основных статических упражнения, помогающие снять болевые ощущения при обострении:

  • В положении сидя с прямой спиной и развернутыми плечами. Зафиксируйте шею так, чтобы подбородок опирался на сложенные друг на друга кисти рук. Теперь начните давить подбородком на кисти, как при наклоне головы, а руками создавайте сопротивление. Про себя можно считать до трех. После этого опустите руки и расслабьте шею. Упражнение рекомендуется повторять несколько раз.
  • Левую руку приложите тыльной стороной ладони к правой щеке и создайте напряжение, как при повороте головы. Про себя также можно считать до трех. После выполнения упражнения опустите руку и расслабьте шею. Далее повторите еще раз, но сменив руку и, соответсвенно, напрягая мышцы другой стороны шеи.
  • Заведите руки за голову, положив их ладонями на затылок. Напрягите мышцы задней стороны шеи и надавите на руки, словно пытаясь запрокинуть голову. Сосчитав до трех, опустите руки и расслабьте шею. Упражнение повторите несколько раз.
Читайте также:  Кровь из вены у грудничка как и чем берут, откуда берут, подготовка к анализу

При выполнении упражнений важно соблюдать умеренность и сильно не напрягать мышцы шеи, так как это может стать причиной болевых ощущений. Весь комплекс рекомендуется повторять 2-3 раза. В день можно делать несколько таких подходов – при появлении боли и дискомфорта или по расписанию – утром, в обед и вечером.

Также хороший болеутоляющий эффект при обострениях дает дыхательная гимнастика Стрельниковой. В качестве профилактического средства можно выполнять целый комплекс, способствующий общему укреплению организма и развитию мышц, поддерживающих позвоночник.

Профилактика

Остеохондроз – патология, которую легче предотвратить, чем лечить. С учётом, что начальная стадия заболевания протекает практически бессимптомно, человек замечает нарушения только тогда, когда процесс уже развивается ускоренными темпами.

Чтобы избежать или отсрочить появление остеохондроза, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

  • коррекцию осанки и использование стула с высокой, обеспечивающей хорошую поддержку, спинкой;
  • откажитесь от кроватей с панцирной сеткой и мягких матрасов;
  • ограничьте время непрерывного нахождения в сидячем положении (за компьютером и/или на работе);
  • уменьшите нагрузки на нервную систему (постарайтесь исключить стресс);
  • ограничьте, а лучше полностью откажитесь от алкоголя и сигарет.

Существует мнение, что делать массаж и применять другие методы мануального воздействия в домашних условиях не рекомендуется. Это действительно так (из-за опасности травмирования позвоночника), но не касается, например, баночного массажа или прогревания, а также механического массажа на специализированных креслах и кроватях.


При обострении остеохондроза и при подозрениях на развитие заболевания незамедлительно обращайтесь к специалистам. Это позволит в короткие сроки снять болевой синдром и замедлить или полностью остановить развитие патологии.

Обострение остеохондроза шейного отдела: симптомы, лечение

Очевидно, с таким заболеванием, как остеохондроз, встречались многие люди. Врачи считают этот недуг популярной болезнью, и винят в нем, в частности, низкую подвижность, свойственную нынешнему образу жизни. Второй причиной считается алкоголь и дисбаланс питания. Эти же факторы могут вызвать обострение дремлющего недуга. Одним из широко распространенных считается остеохондроз шеи. Он же вызывает наиболее частые обострения, поскольку именно эта зона локализации – шея, с ее мобильными, мелкими позвонками и отсутствием мощного мышечного корсета, подвержена патологическим воздействиям в максимальной степени.

Чем опасен остеохондроз шеи

Основная опасность заключается в том, что заболевание имеет разные стадии, и усиливается отнюдь не на первой. Межпозвоночные диски начинают испытывать разрушения сразу, как только стартует заболевание, но вначале дегенерация невелика. Пока еще только дискомфорт в шейной зоне, да изредка возникающие боли ноющего характера позволяют догадываться о наступлении остеохондроза.

Кстати. Уже на первом этапе появляются первые микротрещины, снижается тканевая эластичность и постепенно начинает уменьшаться высота диска.

Таблица. Стадии остеохондроза.

По спектру симптомов не всегда можно определить, на какой стадии заболевания находится пациент. Но обострение можно распознать однозначно, поскольку у этого явления особая симптоматика.

Важно! Первый серьезный «сигнал» мозг получает при переходе болезни во вторую стадию. Боль заметно прогрессирует. Может возникнуть синдром, имеющий наименование «падающая голова» (если голову поддерживать, боль ослабевает).

При переходе в третью стадию заметных изменений болевых ощущений не происходит, но к симптому добавляется тошнота и головокружения, также может снизиться чувствительность в руках.

Четвертая стадия без надлежащего лечения может привести к необходимости оперативного вмешательства.

Почему болезнь обостряется

Необходимо отметить, что процесс обострения не зависит от стадии, он может возникнуть на любой из них, от начальной до последней. Обострению всегда предшествуют причины. Их основной список выглядит так.

  1. Пациент совершал резкие движения.
  2. На шейную зону оказана чрезмерная нагрузка.
  3. Произошло поднятие тяжестей либо их длительное перемещение.

Если не лечить остеохондроз, на какой бы стадии он ни находился, обострения возникнут обязательно рано или поздно. Симптомы обострения остеохондроза шеи необходимо знать и хорошо понимать, дифференцируя от признаков иных позвоночных недугов.

Симптомы обострения

Яркость выраженности симптомов зависит от стадии патологи и степени ее прогрессирования.

Их перечень следующий.

  1. Боли в области темени.
  2. Снижение кожной чувствительности теменной зоны.
  3. Боль с одной стороны шеи.
  4. Болевые ощущения в ключице и плече.
  5. Тяжесть языка.
  6. Перебои с дыханием, оно не ровное.
  7. Болезненность сердечной области.
  8. Болевые проявления в правом подреберье.

На данные симптомы сложно не обратить внимание, и тем не менее находятся пациенты, которые даже в создавшейся ситуации не спешат посетить врача, а пытаются помочь себе домашними средствами.

Совет. При обострении нужно оказать пациенту первую помощь так быстро, как это является возможным, причем назначить ее должен врач. Если пациент находится дома один, врача лучше вызвать на дом.

Оказание первой помощи и лечение

Итак, лечение должно назначаться специалистом, поэтому, если обострение застало пациента дома одного, вызов врача вполне обусловлен. До прихода доктора необходимо вести себя следующим образом.

  1. Максимально ограничить движение.
  2. Лечь в постель и не иметь никаких физических нагрузок.
  3. Принять обезболивающие, лучшим решением из которых будет в данном случае «Анальгин» и его группа.
  4. Ожидать прихода врача.

Если вы хотите более подробно узнать, какие лучшие препараты в таблетках от остеохондроза шейного отдела, а также рассмотреть показания к применению, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Медикаментозное лечение

Врач назначит анаболики и препараты для снятия воспаления, которое является неизбежным при обострении. Также будут назначены хондропротекторы, которые помогут изменить разрушительные процессы в дисках или хотя бы снизить скоростные показатели их проявлений. Принимать их придется длительный срок, не менее полугода. Но они помогут предотвратить последующие обострения болезни.

Препараты, относящиеся к группе миорелаксантов, тоже могут быть выписаны пациенты для ослабления в мышцах патологического напряжения. Плюс могут быть назначены сосудистые и мочегонные препараты, ноотропы и В-витамины.

Кстати. При сильном обострении, сопровождающемся нестерпимыми болями, может быть назначена процедура, называемая блокадой, когда укол новокаина делают прямо в область пораженного позвонка, доставляя лекарство по назначению быстро и снимая, таким образом, боль.

Немедикаментозное лечение

Кроме таблеток и уколов, обязательным является комплекс немедикаментозных мер. К ним относятся:

  • лечебная физкультура;
  • физиотерапия;
  • массаж.

Физкультура

Занятия, в виде специально разработанной гимнастики – эффективный способ облегчить ход обострения остеохондроза шеи и снизить его интенсивность. Необходимо регулярно, в условиях физкультурного центра или дома, выполнять упражнения, которые укрепят мышцы. Мышечная ткань поможет позвоночнику поддержать ослабленные поражением сегменты, сняв с них нагрузку и восполнив нехватку их функциональности.

Физиотерапия

Этот вид терапии отличается минимальным количеством противопоказаний, зато обладает широким спектром полезных воздействий. В физиотерапевтический комплект может входить:

  • ультразвук;
  • лазеротерапия;
  • магнитотерапия;
  • электрофорез.

Последний проводится с лекарственными или химическими препаратами, способными ускорить процесс купирования обострения.

Массаж

Он показан обязательно, поскольку лишь курс регулярного массажа снизит мышечный тонус, аннулирует спазм, уменьшит отеки, организовав отток лимфы, и введет в норму кровообращение. Все это, в свою очередь, остановит процесс разрушения дисков.

Другие методы

Чтобы снизить нагрузку на шею, как в период обострения, так и после него, при условии сидячей работы, рекомендуется носить воротник Шанца. Это ортопедическое приспособление удержит шею в положении нормы, сняв нагрузку на мышцы и позвонки.

Важной является также организация спального места, оборудованного не только жестким ортопедическим матрасом, но и подушкой, препятствующей искривлению шеи.

Информация об обострении

Сколько может продолжиться обострение, какой силы будет приступ, как скоро обострение может произойти снова – эта и другая информация часто интересует пациентов. Фазы обострений проходят у всех по-разному.

Важно! Если лечение начинается сразу после начала приступа, и терапия является адекватной, пик заболевания пойдет на спад спустя несколько дней. Если не лечить сразу, обострение может продолжаться неделями и вызвать серьезные последствия.

При несвоевременном лечении обостренного шейного остеохондроза приступ может слегка утихнуть, но он не купируется, а значит, не будет единичным. Последует серия обострений, промежутки между которыми будут все уменьшаться, а болевые ощущения в процессе приступа – усиливаться.

Чтобы обострение не вернулось

Если хотя бы раз в жизни пациент испытает обострение шейного остеохондроза, наверняка он захочет, чтобы приступы больше не повторялись. Это возможно сделать, если заняться серьезной профилактикой обострений.

Кстати. При обострении осуществляется интенсивное лечение, которое, кроме медикаментозного, несет в себе целый комплекс иных процедур. Но как только терапия заканчивается, пациент расслабляется, считая, что опасность миновала. Это не так, поскольку без поддерживающих мероприятий обострение может наступить снова в ближайшее время.

Что можно сделать, чтобы рецидивы стали редкостью.

  1. Найти опытного массажиста и пройти курс закрепляющего эффект от лечения массажа.
  2. Обратиться к мануальному терапевту.
  3. Соблюдать диетический режим, отказавшись от вредных в данной ситуации продуктов и введя в рацион повышенную дозу магния и калия.
  4. Начать регулярно заниматься физической активностью и плаванием.

В повседневной жизни рекомендуется соблюдать общие профилактические рекомендации. Разминаться при долгом сидении, совершать пешие прогулки, не переедать и не допускать ожирения. Также очень важно лечить заболевание сразу же при первых его признаках, не дожидаясь обострения. Остеохондроз коварен, он может затаиться на время, а затем вернуться в самый неожиданный момент, спровоцировав сильные боли, которые станут помехой полноценному существованию.

Видео — Обострение шейного остеохондроза и синдром позвоночной артерии (симптомы и упражнения)

Остеохондроз — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Клиника восточной медицины «Саган Дали»

  • Консультация от 1500
  • Диагностика от 0
  • Рефлексотерапия от 1000

Лечение обострения остеохондроза: как облегчить состояние?

Обострение остеохондроза позвоночника, независимо от его локализации, может протекать крайне тяжело, с усилением всех симптомов (в особенности болью) и даже повышение температуры тела (лихорадкой до 38 градусов по Цельсию).

Сильнее всего проявляется обострение шейного и поясничного отделов позвоночника, тогда как во время приступа грудного остеохондроза состояние больного в большинстве случаев остается удовлетворительным. К счастью, унять приступ можно в домашних условиях (без вызова врача).

1 Что такое обострение остеохондроза?

Что подразумевается под обострением остеохондроза? Обострение в данном случае — это внезапно развивающийся приступ, выраженный в усилении всех или большинства симптомов заболевания. Например, при приступе шейного остеохондроза могут резко усилиться головокружения и шейные боли.

Ощущение во время приступа крайне неприятные — больной может выпасть из привычного графика на несколько дней из-за невозможности заниматься даже бытовыми вещами. Тем не менее, как бы сильно остеохондроз не обострился, к тяжелым осложнениям это привести не может.

Обострение грудного остеохондроза

В идеале обострение развивается у больного дома, но на практике такое бывает редко. Чаще всего приступ возникает внезапно на работе или даже во время прогулки, и опасно это тем, что в случае с шейным остеохондрозом может развиться тяжелое головокружение и даже потери сознания.

Именно по этой причине в стадии обострения заболевания нужно находиться дома, равно до тех пор, пока симптомы не ослабнут (обычно на это нужно 3-4 дня). Также рекомендуется в период обострения болезни не просто находится дома, а соблюдать постельный режим.

В отдельных случаях проблема может сохраняться больше четырех дней, вплоть до двух недель. В таких случаях требуется мощное медикаментозное (обезболивающее, противовоспалительное) лечение, в том числе с помощью уколов (инъекций).
к меню ↑

1.1 Причины обострения остеохондроза

Существуют определенные причины развития обострения остеохондроза позвоночника, но нужно понимать, что во многих случаях видимых предрасполагающих причин может и не быть. Проще говоря, в ряде случаев приступ возникает просто из-за внутренних сбоев организма.

Боли во время обострения шейного остеохондроза

Обострятся остеохондроз позвоночника может по следующим причинам:

  1. Банальный переход болезни на новую стадию. Например, если заболевание не лечится годами, то периодически оно будет «давать о себе знать». При этом каждое новое обострение будет сильнее, чем предыдущее.
  2. Травмы позвоночного столба, в том числе вызванные физическими упражнениями (ротационные и осевые нагрузки на позвоночник).
  3. Развитие или обострение инфекционных, воспалительных или аутоиммунных вторичных заболеваний позвоночного столба.
  4. Длительное вынужденное статическое положение (например, сидение за компьютером в течении всей ночи, сон на неудобном матрасе).
  5. Температурные воздействия. Наиболее частой причиной является именно переохлаждение организма, но также обострение может возникнуть из-за резких перепадов температуры.
  6. Повышенная физическая активность, подъем тяжестей, резкие повороты или наклоны туловища.

1.2 Симптомы обострения остеохондроза

Обострение остеохондроза ощущается совершенно по-разному. Однако в большинстве случаев просто усиливаются уже давно имеющиеся симптомы, причем усиливаются заметно. Например, если боль всегда была умеренной, то на несколько дней она может стать столь мучительной, что даже будет мешать заснуть.

Обострение поясничного остеохондроза

В целом же при обострении остеохондроза позвоночника могут развиваться следующие симптомы:

  • боли различной интенсивности, нередко очень сильные, мешающие заснуть и выполнять даже базовые бытовые действия (поднимать предметы тяжелее трех килограмм, заметать, проводить уборку);
  • при шейной локализации могут существенно усилиться головокружения, возможны приступы синкопе (потери сознания), появление зрительных артефактов (мушки, молнии и пелена перед глазами);
  • усиление низкочастотного писка в ушах (тиннитуса), если тот ранее имел место быть;
  • повышение температуры тела, вплоть до 38 градусов по Цельсию (такой симптом развивается крайне редко);
  • приступы длительной тошноты, иногда рвоты (не приносящей облегчения), что тоже является редким симптомом обострения остеохондроза;
  • нарушение равновесия (проблемы с выполнением позы Ромберга), нарушение чувствительности нижних или верхних конечностей, временная косолапость.

1.3 Когда и у кого чаще всего обостряется?

В целом любой пациент, имеющий остеохондроз позвоночника (независимо от его локализации), может испытать обострение данного заболевания.

Локализация болей при обострении остеохондроза

Другое дело, что есть группы людей, у которых подобные приступы возникают чаще (или просто имеют высокий риск развития):

  1. Дальнобойщики, офисные работники, заядлые игроманы. Причина: длительное нахождение в сидячем положении, малоактивный образ жизни (как правило), гиподинамия, общая детренированность организма.
  2. Грузчики, профессиональные спортсмены, разнорабочие на стройке. Причина: поднятие тяжестей, причем нередко без страховочного бандажа и с неправильной техникой (без выпрямления спины во время поднятия предмета).
  3. Люди, занимающиеся единоборствами, профессиональные спортсмены. Причина: частые травмы позвоночного столба. Причем не обязательно, чтобы травмы были существенными, достаточно частых «мелких» травм.
  4. Вахтеры, охранники на уличных объектах, рыбаки. Причина: частое переохлаждение как организма в целом, так и отдельных областей опорно-двигательного аппарата в частности.
  5. Люди преклонного возраста, люди с сопутствующими заболеваниями спины. Причина: ослабленные иммунные и регенеративные возможности организма, чрезмерно поврежденные и изношенные ткани позвоночного столба.

1.4 Обострение шейного остеохондроза: что делать? (видео)


к меню ↑

1.5 Сколько может длиться обострение?

Один из основных вопросов пациентов заключается в следующем: а сколько длится обострение остеохондроза позвоночника? На самом деле нельзя универсально ответить на данный вопрос, все слишком индивидуально от пациента к пациенту.

В среднем приступ может длиться три дня, однако в этом случае речь идет об остеохондрозе первой или второй стадии. Если же хондроз третьей или четвертой стадии, то приступ может растягиваться вплоть до двух недель, при этом протекая крайне тяжело.

У больных с сопутствующими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, и в особенности позвоночного столба, приступы протекают дольше и жестче. У подростков наиболее умеренное течение приступов, так как заболевание у них очень редко находится на третьей или четвертой стадии (оно просто не успело еще развиться).

У людей преклонного возраста могут возникнуть самые большие проблемы. Во-первых, сам приступ может длиться долго. Во-вторых, протекает он чаще всего тяжело. В-третьих, у людей преклонного возраста в силу возрастных дегенеративных изменений позвоночника купировать приступ тяжелее всего.

Кроме того, пациента преклонного возраста противопоказаны многие группы лекарственных средств, применяющихся как раз для «гашения» приступа остеохондроза.
к меню ↑

2 Лечение обострения остеохондроза

Что делать для того, чтобы полностью снять или хотя бы облегчить приступ обострения остеохондроза? Очевидно, что проще всего было заблаговременно провести лечение болезни, так как приступы возникают только если ее не лечить вовсе, либо лечить неправильно.

Обострение остеохондроза можно купировать болеутоляющими

Но если уж такое произошло, то есть способы повлиять на ситуацию. Рассмотрим их:

  1. Если боль не настолько сильна, то попробуйте заняться общей гимнастикой (выполняя самые базовые и щадящие упражнения). Никаких ротационных и осевых нагрузок на позвоночный столб!
  2. Попробуйте провести самостоятельно (не самый лучший вариант) или попросить стороннего человека сделать вам поверхностный легкий массаж спины. Мануальная терапия запрещена!
  3. Выпейте любое болеутоляющее (пускай даже «Парацетамол») или противовоспалительное медикаментозное средство. Учтите, что противовоспалительные средства нельзя пить больше семи дней подряд.
  4. Выпейте «легкий» миорелаксант (например, препарат «Мидокалм»), который позволит устранять спазм мышц и частично уменьшит выраженность болевого синдрома.
  5. Примите ванну, лягте в воду и попросту расслабьтесь. Теплая вода снизит мышечный спазм и улучшит трофику тканей (за счет снятие спазма капилляров и артерий мелкого калибра). Про правила приема ванны при остеохондрозе можно почитать отдельно.

2.1 Как предотвратить?

Бороться с обострением остеохондроза позвоночника можно, и можно успешно. Но куда проще предотвратить его. В идеале для предотвращения приступа нужно просто вылечить болезнь, но, если такой возможности пока не имеется, можно просто соблюдать определенные правила.

При обострении остеохондроза желательно вызвать врача на дом

Несколько правил предотвращения (профилактики) обострения остеохондроза позвоночника:

  • поменьше поднимайте тяжести, но если этого действия не избежать, то поднимать тяжелый предмет нужно с исключительно ровной спиной;
  • занимайтесь ежедневно хотя бы общей гимнастикой, но если имеется возможность, то занимайтесь специализированным лечебно-профилактическим комплексом упражнений (ЛФК);
  • принимайте витаминные добавки, скорректируйте питание (побольше фруктов, овощей, и любой еды, особенно содержащей витамины группы В);
  • посещайте бассейн, занимайтесь теннисом (в том числе настольным, почему нет?), волейболом, но вот боевые искусства лучше отложить до излечения заболевания;
  • поменьше алкогольных напитков и табака — это крайне сильно вредит организм и пагубно сказывается на позвоночнике, снижая регенеративные и иммунные возможности организма в целом.
Ссылка на основную публикацию
Что такое синдром Аспергера Синдром Аспергера
Синдром Аспергера Синдром Аспергера- относится, как и синдром Каннера, к непроцессуальным, дизонтогенетическим формам РДА. В последнее время его относят к...
Что такое Дуоденит Москва
Дуоденит Дуоденит представляет собой воспаление оболочки 12-перстной кишки. Такое заболевание является одним из самых распространённых поражений этого органа, которое хотя...
Что такое запор и как от него избавиться — Лайфхакер
Что срочно делать при запоре Запор — заболевание, связанное с проблемами эвакуации каловых масс из толстого кишечника. Диагноз ставится при...
Что такое синдром дереализации; деперсонализации, из-за которого можно потерять себя, мир, пространс
Дереализация это опасно Под ощущениями принято понимать такую функцию психической деятельности человека, которая позволяет оценить отдельные свойства предметов и явление...
Adblock detector