Сколько держится сахар в крови 1

Если сахар повышен в крови

“…Я пригласила старинную приятельницу попить чай с пирогом. А она мне говорит: “У меня сахар в крови повышен, ставят “предиабет”, мне ничего нельзя”. Я растерялась. Чем же я могу её угостить? Антонина Петровна”.

В письме нашей читательницы речь идёт о состоянии, предшествующем сахарному диабету. Попробуем разобраться. Поможет нам врач-эндокринолог Светлана ЛЫСОВА.

Сахарный диабет — это заболевание, при котором в крови повышается уровень сахара и держится продолжительное время: состояние гипергликемии. Оно приводит к нарушению углеводного, жирового и белкового обмена.

Справка.

Сахара — это углеводы, главные источники энергии для клеток всего организма. Самой важной из углеводов в нашем теле является глюкоза. Именно в неё в конечном итоге превращаются все другие простые сахара после всасывания. В норме у здорового человека уровень глюкозы в крови резко повышается после приёма пищи. Это служит сигналом для повышения выработки инсулина в клетках поджелудочной железы и выделения инсулина в кровь. Благодаря инсулину глюкоза поступает в клетки тела, и содержание сахара в крови снижается до нормального. При нехватке или отсутствии инсулина либо нечувствительности клеток к инсулину сахар в крови не снижается. Длительное состояние гипергликемии ведёт к развитию тяжелого заболевания — сахарного диабета.

Кроме собственно сахарного диабета существует форма скрытого диабета, когда клинические проявления сахарного диабета ещё отсутствуют, но в силу различных причин содержание сахара в крови неадекватно увеличивается и медленно снижается. Такое состояние называют “нарушением толерантности к глюкозе”. Толерантность к глюкозе — это способность организма включать глюкозу в свои обменные процессы. Нарушена эта способность или нет, судят по тому, с какой скоростью содержание глюкозы в крови возвращается к норме после приёма пищи. У здорового человека это происходит примерно через два часа. Если содержание сахара в крови резко увеличивается, а потом медленно снижается, говорят о нарушении толерантности к глюкозе. Оно опасно тем, что люди с нарушенной толерантностью к глюкозе склонны к более тяжёлому течению различных заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистых. При этом можно избежать заболевания или отсрочить его развитие с помощью достаточно простых мер немедикаментозного характера — повышенной физической активностью, снижением веса, здоровой сбалансированной диетой.

Диета при нарушении толерантности к глюкозе направлена на стабилизацию уровня сахара в крови и снижение лишнего веса, так как обычно он у таких людей присутствует. Достигается результат путём умеренного ограничения суточной калорийности рациона и исключения из него продуктов, провоцирующих резкое повышение уровня глюкозы в организме.

Общие рекомендации, которых надо придерживаться строго до нормализации анализов крови на сахар:

Питание — дробное: до шести раз в день небольшими порциями.

Интервалы между приёмами пищи должны быть такими, чтобы сильное чувство голода не возникало.

Ни в коем случае не голодать, иначе после приёма пищи моет возникнуть чувство жара, головокружение и другие неприятные симптомы.

Переедать тоже нельзя — избыточная масса тела ускоряет процесс перехода к сахарному диабету.

Лучше, если суточную диету рассчитает врач или диетолог, учитывая все индивидуальные особенности организма и уровень физической активности.

Из рациона исключается полностью или сводится к минимуму пища, содержащая быстрые углеводы.

В меню должно быть много продуктов, богатых растительной клетчаткой: фрукты, овощи, злаковые.

Ограничивается и количество жиров, причём животные практически полностью заменяются растительными.

От богатых холестерином продуктов тоже лучше отказаться — они понижают проходимость капилляров.

Завтрак должен быть обязательно, не позднее чем через час после пробуждения.

Ужин — за два-три часа до сна, преимущественно из белковой пищи. Перед сном можно выпить стакан кефира.

Ежедневные физические нагрузки должны стать неотъемлемой частью жизни — они повышают метаболизм и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Необходимо обязательно проводить не менее одного часа на свежем воздухе. Лучше, если это время пройдёт в движении. Пусть это будет пешая прогулка или езда на велосипеде. Только такой комплексный подход даст хорошие результаты и предотвратит развитие опасного заболевания.

Меню составляется индивидуально. К употреблению разрешены все продукты, не входящие в “красный список”, который является небольшим и интуитивно понятным. В него входит всё жирное, жареное, сладкое и мучное. Если говорить о запрещённых продуктах более подробно, то из меню нужно исключить:

жирные сорта мяса и рыбы

колбасы и копчёности

белый хлеб и выпечку

кондитерские изделия с сахаром

очень сладкие фрукты: хурма, виноград, изюм, бананы

крахмалистые овощи: кукурузы, картофель

макароны из муки высшего сорта

сливки, жирную сметану

мучные и жирные соусы, майонез и кетчуп

сало, кулинарные жиры

алкогольные напитки, пиво в особенности

сладкую газированную воду

крепкий чай и растворимый кофе

Молоко и молочные продукты очень полезны, но нужно выбирать те, у которых снижен процент жирности. Мёд — не более одной чайной ложки в день. Полезны пророщенные зёрна и зелёные листовые овощи.

Обо всём этом людям с нарушением толерантности к глюкозе обязательно расскажет врач. Может создаться впечатление, что ничего есть нельзя. Это совсем не так! Надо просто перестроить свой рацион, заменив привычные продукты на альтернативные. Ведь если исключить употребление глюкозы как основного источника быстрой энергии, это приведёт к быстрому истощению естественных энергетических запасов организма и распаду белка. Поэтому в рационе должно быть достаточное количество белковой пищи, витаминов и микроэлементов.

Каши. Самое плотное место в рационе принадлежит гречневой крупе. Её употребляют в виде молочной каши или как компонент второго блюда. Особенность гречки в том, что она практически не влияет на углеводный обмен, поскольку поддерживает уровень глюкозы на постоянном уровне. Другие каши, рекомендованные врачами: овсяная, пшеничная, кукурузная и перловая. Помимо богатейшего витаминного состава они легко усваиваются и подвергаются обработке пищеварительными ферментами. Как результат, положительное влияние на углеводный обмен с нормализацией уровня сахара в крови.

Фрукты. Этой группе пищевых продуктов должно принадлежать особое место. Ведь именно во фруктах сконцентрировано больше всего клетчатки, жизненно необходимых витаминов и минералов. Их концентрация в несколько раз превышает таковую в других продуктах питания. Углеводы представлены в основном фруктозой и сахарозой, глюкозы практически не содержат.

Цитрусовые богаты витамином С. Данное соединение является одним из самых важных в работе ферментных систем и укреплении сосудистой стенки. Содержание в них углеводистых компонентов, которые влияют на уровень глюкозы в крови, невелико. Обладают сильнейшими антиоксидантными способностями, что предотвращает негативное действие гипергликемии на клетки организма. Плоды должны быть свежими. Употребляются они в сыром виде или из них готовится фреш.

В умеренных количествах разрешены яблоки, абрикосы и персики, груши, гранаты, ягоды: вишня, крыжовник, черника, все виды смородины, ежевика. А вот количество сухофруктов неограничено: курага, чернослив, сушённые яблоки.

Овощи. Картофель, морковь, свёклу и томаты следует ограничить, даже в первых блюдах — минимальное количество. Лучше в виде свежевыжатых соков, кроме свекольного. Обязательно в рацион вводятся баклажаны, капуста, огурцы, красный салатный перец, кабачки и патиссоны — все они улучшают углеводный обмен, а тыква даже способствует снижению глюкозы. Эти овощи можно использовать в тушёном или сыром виде, а также в виде овощных соков.

Читайте также:  Таблица введения прикорма при грудном вскармливании

Орехи. Содержат в своём составе клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты, витамин Д-3, кальций и много калия, непосредственно влияют на углеводный обмен, снижая уровень гликемии. Рекомендованы всеми любимые кедровые орехи, у которых имеется ещё и мощный иммуномодулирующий эффект, что важно для профилактики простудных заболеваний и нагноительных процессов.

Равноценная замена вредных продуктов на полезные аналоги Исключаем Вводим в рацион Белый рис Коричневый рис Картофель, особенно в виде пюре и фри Cладкий картофель Обычные макароны Макароны из муки твёрдых сортов и крупного помола. Белый хлеб Хлеб из муки грубого помола Кукурузные хлопья Отруби Торты, пирожные Фрукты и ягоды Красное мясо Белое диетическое мясо (курица, кролик, индейка), рыба нежирных сортов Животные жиры Растительные жиры (рапсовое, льняное, оливковое) Насыщенные мясные бульоны Лёгкие супы на втором бульоне из диететического мяса Сыр жирный Авокадо, нежирные сыры Молочный шоколад Горький шоколад Мороженое Взбитые замороженные фрукты Сливки Нежирное молоко

Рецепт

Что же приготовить? Предлагаем не только варианты салатов, но и блюда, которые могут заменить всем привычные пироги.

Освежающий салат с огурцами

Берём: сельдерей, свежие огурцы, пучок укропа, растительное масло (столовая ложка). Хорошо промываем и нарезаем огурцы и сельдерей. Мелко режем зелень и лук. Всё смешиваем в салатнице и заправляем растительным маслом.

Салат с отварной курицей и овощами

Берём: свежие огурцы (2 шт.), куриное филе, листья салата, оливковое масло (столовая ложка), лимонный сок.

Отвариваем куриное филе, нарезаем кусочками. Огурцы и салат также нарезаем. Смешиваем ингредиенты и заправляем оливковым маслом с добавлением лимонного сока.

Тыква, фаршированная куриными грудками

Возьмите небольшую тыкву, срежьте макушки, удалите ложкой семена и обрежьте мякоть тыквы на один сантиметр. Порубленную на небольшие кусочки куриную грудку приправьте перцем и солью, смешайте с порубленной тыквенной мякотью и небольшим количеством нежирной сметаны. Начинку положите в тыкву, поставьте назад макушки и поместите тыкву на поднос. В него залейте два-три сантиметра воды. Ставьте в духовку и запекайте при температуре 180 градусов в течение часа.

Рагу из тыквы в горшочке

Тыкву, лук, болгарский перец и куриные грудки порезать кубиками. Выложить продукты слоями в горшочек, слегка присыпая солью: курицу, лук, тыкву. Добавить немного воды или бульона. Выпекать в духовке в течение часа.

Вопрос-ответ

В этом разделе мы отвечаем на часто задаваемые вопросы. По мере появления новых часто задаваемых вопросов раздел будет дополняться. Ваши вопросы направляйте по адресу oed_grodno@mail.ru. Обязательно укажите, кому адресовано письмо, например, «офтальмологу», «главному врачу» и т.д.

Вопрос: Здравствуйте. У меня повышен сахар до 6,7. Что это может значить? Никаких признаков диабета не наблюдалось.

Ответ: Здравствуйте. Это может значить, что у Вас сахарный диабет. Такие значения глюкозы никаких симптомов не дают. Вам необходимо повторить глюкозу крови натощак (период голода не меньше 8 часов). С результатом анализа обращайтесь к Вашему участковому терапевту.

Вопрос: У меня диабет 2 типа, принимаю таблетки. Недавно обнаружили кистому яичника и послали к эндокринологу проконсультироваться насчет возможности операции. Если в связи с операцией понадобится перевести меня на инсулин, можно ли потом опять перейти на таблетки?

Ответ: Не беспокойтесь, после хирургического лечения и заживления раневой поверхности возможен перевод снова на лечение таблетированными препаратами.

Вопрос: Мне 22 года. Полгода назад обнаружили диабет 1 типа. Колю инсулин. Недавно возобновил тренировки с тренажерном зале. Собираюсь начать внутривенное введение аминокислот на фоне введения дополнительной дозы. Хотелось бы знать, безопасны ли такие процедуры? Во время состояния гипогликемии буду находиться не один и в любой момент смогу получить необходимую помощь.

Ответ: Молодой человек! Ваше решение о внутривенном введении аминокислот обязательно обсудите с лечащим врачом! Ваше решение о дополнительной дозе инсулина с целью вызвать гипогликемическую реакцию однозначно неправильное. Даже легкие гипогликемии серьезно влияют на функции центральной нервной системы, снижая память и вызывая другие отрицательные последствия, которые не всегда поддаются лечению. Будьте осторожны!

Вопрос: Здравствуйте! У меня такие вопросы. СД 2 типа обнаружен год назад. Сахар был 9,0. Назначили метформин по 850 мг, «села» на диету. За 9 месяцев сбросила 10 кг (с 97 до 86)! Нормально ли это? Будет ли вес и далее снижаться? Сейчас утренний сахар от 5,9 до 7,2. Еще принимаю от давления индап и верапамил. Читала, что они снижают действие метформина. Нужно ли их заменить на другие гипотензивные средства или не обращать на это внимание? И еще, в аннотации к метформину написано: «принимать с осторожностью в пожилом возрасте» Почему? Мне 69 лет. Заранее огромное спасибо.

Ответ: По Вашему письму можно сделать заключение, что лечение СД проводится адекватно. На фоне приема метформина в сочетании с рациональным питанием получены хорошие результаты. Пожилой возраст – не противопоказание к длительному лечению метформином. Целесообразно контролировать функциональные показатели работы печени 1 раз в год. Прием гипотензивных препаратов лучше согласовать с лечащим врачом, поддерживая АД на уровне 135/80 мм рт. ст.

Вопрос: Мне 64 года. Почувствовала по утрам сухость во рту, но к эндокринологу сразу попасть не смогла. Месяц строго соблюдала диету. Глюкометром мужа (у него диабет более 10 лет) проверяла сахар крови по утрам натощак. Показатели – от 7,9 до 6,2 ммоль/л. А когда пошла к эндокринологу и сдала анализы в лаборатории, удивилась: натощак – 7,82, а через 2 часа после приема глюкозы – 4,78. Разве такое может быть?

Ответ: Уровни глюкозы крови, которые вы перечислили в письме, могут соответствовать начальной стадии сахарного диабета 2 типа. Вам необходимо, кроме соблюдения диеты, согласовать с лечащим врачом дополнительное лечение. Характер лечения будет зависеть от вашего веса, уровня артериального давления и наличия других заболеваний. Существенной разницы между показателями гликемии натощак в лаборатории и на домашнем глюкометре у вас нет.

Вопрос: Заболела сахарным диабетом в ноябре 2010, когда «скорая» увезла в больницу, сахар крови был 19,7. До этого долго не могла понять, почему мне так плохо. Мой вопрос: как питаться, чтобы набрать вес? Пока мне не поставили диагноз и я не знала, что со мной происходит, похудела на 15 кг. Я никогда не была полной, а сейчас стала «кожа да кости».

Ответ: Для ответа на ваш вопрос необходима встреча с врачом-эндокринологом и обсуждение тактики лечения СД. Вы не сообщили Ваш возраст, какими сахароснижающими препаратами пользуетесь, принимаете ли инсулин, каковы уровни сахара крови сейчас, есть ли у вас сопутствующие заболевания. Ответы на все эти и другие вопросы помогут лечащему врачу назначить правильное лечение и остановить потерю массы тела.

Вопрос: По какому анализу определяют количество уцелевших бета-клеток при диабете? Спасибо.

Ответ: В настоящее время состояние бета-клеток островковой части поджелудочной железы оценивается по уровню С-пептида в крови пациента и антител к бета-клеткам.

Читайте также:  Ацетилсалициловая кислота - аспирин способы применение, противопоказания и от чего помогает

Вопрос: у меня в поликлинике заподозрили гипотиреоз. А как точнее узнать, есть ли он?

Ответ: Подтвердить гипотиреоз достаточно просто: нужно проверить уровень тиреотропного гормона (ТТГ). Это самый информативный тест для диагностики любых нарушений щитовидной железы. При гипотиреозе уровень ТТГ будет повышен. При необходимости дополнительно назначается исследование крови на тироксин Т4 свободный. При явном гипотиреозе уровень его понижен.

Определение уровня ТТГ показано, если человек прибавляет в весе, хотя для этого нет видимых при чин, и снизить его не помогают ни диета, ни физическая нагрузка, если ему холодно, в то время как окружающие чувствуют себя комфортно, если быстро утомляется, появились стойкие запоры, если становится сухой кожа и интенсивно начинают выпадать волосы и брови. Отечность лица и болезненность суставов тоже может указывать на эту же болезнь, но проявляются эти симптомы тогда, когда процесс уже далеко зашел. Есть ряд и других признаков. Однако можно выделить группы людей, у которых риск гипотиреоза выше. Это женщины старше 40 лет, люди с повышенным уровнем холестерина в крови, те, у кого заболевания щитовидной железы были у родственников. Всем им рекомендовано проверять уровень ТТГ. Да и другим это тоже не помешает. Можно иключить только молодых мужчин, у которых нет ни малейших проблем со здоровьем.

Вопрос: Зачем проверять уровень сахара в крови?

Ответ: Для того, чтобы вовремя обнаружить диабет. О заболевании идет речь, когда уровень глюкозы в крови дважды натощак 7 и выше моль/л. При однократной случайной сдаче подозрение возникает, когда он 11 и выше.

Чаще всего встречается два типа сахарного диабета. Первым типом, как правило, заболевают молодежь и дети. В таком случае в организме перестает вырабатываться гормон инсулин, необходимый для усвоения глюкозы. Чтобы нормализовать обмен веществ, нужно постоянно вводить препарат инсулина.

При сахарном диабете 2 типа своего инсулина в организме как правило достаточно, иногда даже слишком много, но он становится неэффективным. Такое состояние встречается гораздо чаще (до девяноста процентов из всех случаев). Больному не нужны постоянные инъекции, но архиважным становится внимание к собственному здоровью. Потому что болезнь опасна, прежде всего, осложнениями, ведущими часто к потере трудоспособности и инвалидности. Они могут развиваться медленно, в течение многих лет. Поражаются сосуды сетчатки глаз и может наступить слепота, развивается хроническая почечная недостаточность, нарушается кровоснабжение ног, возникают трофические язвы. Ухудшается кровоснабжение сердца и мозга, что может привести к инфаркту миокарда или инсульту.

Почти у каждого нашего пациента с 2 типом сахарного диабета оказывается артериальная гипертензия, для борьбы с которой, как правило, серьезных мер не принималось, ишемическая болезнь сердца. А еще у большинства «диабетиков» чрезмерная полнота. Люди едят гораздо больше того, чем необходимо для восстановления энергетических затрат, и это приводит к ожирению и нарушениям в обмене веществ. Жировая же ткань содержит вещества, которые снижают чувствительность к инсулину. Поэтому у полных людей диабет 2 типа развивается гораздо чаще.

Вот почему на первом месте в противодиабетическом рецепте — изменение образа жизни.

Вопрос: У меня стали выпадать волосы, хотя возраст еще не старый и питаюсь нормально. Врач в поликлинике сказала, что это может быть связано с работой щитовидки. Может такое быть?

Ответ: Рост волос действительно очень чувствителен к состоянию функции щитовидной железы. Он может нарушаться как при гипотиреозе, так и и при тиреотоксикозе. Нужно сдать анализ на гормоны щитовидной железы и общий анализ крови. Если уровень ТТГ и гемоглобина в норме, а проблемы с волосами сохраняются, речь, наиболее вероятно, идет о самостоятельном заболевании волос и вам нужно обратиться к дерматологу.

Вопрос: Говорят, чтобы защитить щитовидку от болезней, а тем более лечить ее больную, нужно принимать йод. Так ли это?

Ответ: Нет, это неверно. Существует несколько десятков заболеваний щитовидной железы, подходы к лечению которых могут диаметрально отличаться. Йод необходим для продукции гормонов щитовидной железы. При гипотиреозе она разрушена и уже не способна синтезировать их с использованием йода, поэтому принимать содержащие его препараты нет смысла. В любом случае хотела бы предостеречь от использования спиртового раствора йода в профилактических целях, и вообще от лечения щитовидной железы бесконтрольно, без обследований и врачебных назначений.

Вопрос: Как же все-таки гипотиреоз лечится и не придется ли менять свой образ жизни?

Ответ: Гипотиреоз – это недостаток в организме тироксина. Лечение подразумевает его возмещение – ежедневный прием назначенных врачом таблеток тироксина. Если принимать нужную дозу тироксина, которая обеспечит стойкое поддержание уровня ТТГ в норме, то никаких ограничений в образе жизни не нужно. Можно питаться как обычно, заниматься любым видом спорта. Нет противопоказаний по климату и видам деятельности. Принимайте препараты и живите счастливо.

Вопрос: Моему папе поставили диагноз: второй тип сахарного диабета. Что вы посоветовали бы делать, с чего начать?

Ответ: Начинать надо с похудения и жизни без сахара и без продуктов, его содержащих: конфет, печенья, варенья, соков промышленного производства и тому подобного. Вообще, как и при целом ряде других заболеваний, важно правильное здоровое питание. К примеру, мясо надо есть нежирных сортов. А вот овощи можно, но есть часто и лучше маленькими порциями.

Обязательное условие – изменение образа жизни. К сожалению, часть наших пациентов, как их ни убеждаешь, не могут отказаться от удовольствия хорошенько покушать.

Вопрос: Назовите, пожалуйста, одни из первых признаков сахарного диабета, которые должны насторожить человека. Что необходино предпринять? Спасибо!

Ответ: Проявление диабета: сухость во рту, сильная жажда, частое мочеиспускание, кожный зуд, слабость. При появлении этих признаков необходимо проверить уровень сахара в крови. Есть рисковый возрас

Сколько держится сахар в крови

Как изменяется сахар в крови у здорового человека

Мы знаем, что употребление в пищу большого количества сладкого негативно сказывается на состоянии здоровья. Это является причиной того, что в крови колеблется сахар после еды у здорового человека. Но, тем не менее, этот продукт, а точнее – глюкоза, является жизненно важным веществом для человеческого организма. Глюкоза выполняет в нем функцию «топлива», которое дает силы и наполняет энергией, но чтобы ее действие было только благотворным, содержание ее в крови не должно превышать допустимую норму. В противном случае самочувствие резко ухудшается, происходит гормональный сбой в организме и нарушается функциональность многочисленных систем, в результате чего развивается такое заболевание как диабет.

Так например в книге «Сахарная ловушка» дана важная информация о влиянии сахаросодержащих продуктов питания на организм человека. А также описана простая методика, позволяющая преодолеть нездоровую тягу к вредной пище.

Контроль уровня сахара в современных условиях не составляет труда. Для этого существуют недорогие медицинские приспособления: глюкометры и анализаторы крови. Они компактны и удобны в использовании.

Факторы, оказывающие влияние на уровень сахара в крови

Если человек не будет употреблять сахаросодержащие продукты вообще, то у него будет полный упадок сил, а энергии не хватит, даже, чтобы оторвать голову от подушки. Но дефицит глюкозы в крови не так опасен, как повышенный сахар. Уровень глюкозы в крови в медицине известен как гликемия. Если глюкозы больше нормы, то это уже гипергликемия, если уровень ниже нормы, то это явление носит название гипогликемия. Показатель нормы – понятие относительное, поскольку он может сильно изменяться в зависимости от многочисленных факторов:

  • время приема пищи;
  • от времени года;
  • времени суток;
  • возраста;
  • эмоциональных и физических нагрузок;
  • гормонального фона;
  • прочих особенностей организма.

Важно! Показатели нормы одинаковы для мужчин и женщин. Половая принадлежность не оказывает влияние на содержание глюкозы в крови.

Норма сахара в крови

Норма сахара в крови у здорового человека может немного колебаться в зависимости от определенных факторов (времени суток, настроения и др.). Как правило, после еды у здорового человека, содержание глюкозы в крови заметно увеличивается, но спустя несколько часов после приема пищи он падает. Какой сахар должен быть у здоровых людей, можно увидеть в таблице.

Читайте также:  Как быстро вылечить молочницу раз и навсегда - лекарство

Таблица. Норма у здорового человека

Часы после еды Уровень глюкозы, ммоль/л
1-2 часа после приема пищи 3,6 – 8,0
натощак (минимум спустя 8 часов после приема пищи) 3,5 – 5,5
усредненные суточные показатели 3,6 — 7

Временное явление гипергликемии у здоровых людей после еды обусловлено тем, что в организм попала очередная порция калорий, которые необходимо переработать. Каждый организм по-своему переваривает и усваивает пищу, а также имеет свою уникальную реакцию на разные продукты питания, от чего зависит сахар после еды у здорового человека и выработка инсулина, и скорость обменных процессов.

Использую глюкометр определяем показатель сахара в крови:

Натощак сахар у здорового человека должен быть в пределах 3,5 — 5,5 ммоль/л, но этот показатель в зависимости от возраста может колебаться в ту или иную сторону. У младенцев уровень глюкозы в организме составляет от 2,8 до 4,4 ммоль/л. Для детей до 14 лет нормой считается интервал от 3,3 до 5,6 ммоль/л, а для здоровых людей в возрасте от 14 до 90 лет этот показатель должен находиться в пределах от 4,6 до 6,4 ммоль/л. Иногда, после еды, эти цифры стремительно повышаются, но потом они могут упасть и до 3,5 ммоль/л. Все зависит от индивидуальных особенностей конкретного организма.

Отклонения от нормы: причины и следствия

Многих интересует вопрос, возможно ли чтобы у здорового человека были отклонения от нормы, и повышался сахар после еды. Вполне возможны незначительные отклонения. Но если гипергликемия достигла или превзошла показатель в 11 ммоль/л, то это указывает на серьезные проблемы в организме человека и начало развития диабета. Значительное повышение моносахаридов в крови также может быть спровоцировано:

  • перенесенным сердечным приступом;
  • сильным стрессом;
  • употребление некоторых медикаментозных препаратов в больших количествах;
  • гормональный сбой в организме, в частности избыток гормона роста и прочие.

Уровень сахара после еды в определенных случаях может быть ниже показателей нормы. Критичной точкой при гипогликемии является показатель менее 2,5 ммоль/л у женщин и менее 3 ммоль/л у мужчин. Такие цифры могут указывать на наличие опухоли, возникшей на фоне чрезмерно интенсивного продуцирования инсулина поджелудочной железой. Данное новообразование в медицине известно как инсулинома.

Если после еды у здорового человека уровень глюкозы существенно поднялся и не падает спустя некоторое время, следует понизить его с помощью медикаментозных препаратов и выяснить причину данного явления. Сделать это может только доктор, исходя из результатов анализов и обследования пациента.

Как снизить сахар в крови?

В организме здорового человека показатели гликемии для нормальной жизнедеятельности не должны превышать или быть меньше допустимой нормы. Предотвратить такое явление как повышенный сахар в крови можно, если попытаться по максимуму исключить употребление в пищу рафинада в чистом виде. Речь не идет о том, чтобы полностью отказаться от сладостей, просто можно употреблять только безопасные и полезные для здоровья сладкие продукты. Сюда следует отнести мед, фрукты и прочие натуральные сладости. Снизить сахар после еды у здорового человека также можно, придерживаясь специальной диеты.

Важно! Через час-два после еды норма глюкозы составляет от 3,6 до 8 ммоль/л, а потом показатель падает. Если же спустя несколько часов изменений не произошло, и показатели гликемии держатся в районе 7-8 ммоль/л, это свидетельствует о предиабете, состоянии, при котором плохо усваиваются моносахариды.

Заменители сахара как альтернатива рафинированному сахару

Отличной альтернативой обычному рафинаду является заменитель сахара для людей, больных диабетом. Это вещество, которое обладает сладким вкусом, но при этом не содержит в своем составе моносахариды. Его советуют всем больным диабетом, а также пользуется огромной популярностью среди тех, кто сидит на диете с целью похудения.

Сахарозаменители бывают натуральными и синтетическими. Последние в основном выпускаются в виде таблеток, жидкостей, порошка. Возникает вопрос: вреден ли сахарозаменитель для здорового человека? Настолько ли он хорош, если в нем содержится синтетика? Здесь важно понимать, для чего он нужен. Если риск, связанный с употреблением рафинада гораздо выше, чем тот вред, который может нанести организму сахарозаменитель, то диабетикам стоит отдать предпочтение именно альтернативному подсластителю. Если же нет необходимости сводить к минимуму потребление сахара в чистом виде, то лучше отказаться от употребления синтетических сахарозаменителей. В этой статье мы рассказываем, как избавиться от сахарной зависимости.

Многие люди задаются вопросом, вреден ли заменитель сахара, и в каком количестве его можно употреблять? Как правило, 1 таблетка сахарозаменителя заменяет одну чайную ложку рафинада, но это зависит от состава, от производителя и еще от многих факторов. Поэтому нужно исходить из расчета: 1 таблетка на 1 чашку чая (кофе), иногда больше, но суточная норма не должна превышать 6 таких доз, независимо от формы выпуска.

Чем опасны сахарозаменители?

Чтобы понять, вреден ли заменитель сахара, нужно знать все про сахарозаменители, польза и вред которых понятия относительные. Все сахарозаменители содержат в себе вещества, которые обладают сильным сладким привкусом и способны подслащать напитки и продукты. К таковым относятся Цикламат натрия, Аспартам, Сукралоза, Ацесульфам калия и другие. Все эти вещества, попадая в организм, расщепляются и создают опасные соединения, известны как канцерогены, способные вызвать развитие онкологических заболеваний. Особенно опасны они при передозировке, поэтому синтетические сахарозаменители категорически запрещено давать маленьким детям. Вредна ли фруктоза для организма? — тоже вопрос спорный. Но сама по себе она не усваевается и нагрузка падает на печень.

Для здоровых людей дневная норма Фруктозы, в виде фруктов или меда, составляет примерно 50 гр в день. Сахар примерно на половину состоит из фруктозы.

Самым безопасным, полезным, не содержащим в себе ни одной калории, является натуральный сахарозаменитель – стевия. Она показана не только больным диабетом, но и худеющим, и абсолютно здоровым людям. Регулярное употребление стевии в пищу поможет не только снизить сахар после еды, но и распрощаться с лишним весом.

Ссылка на основную публикацию
Сколько держится марихуана в организме (КРОВИ, МОЧЕ) человека
Сколько держится марихуана в крови? Наркотический тест для заядлых “планокуров” в Москве смерти подобен. Современные способы тестирования способны выявить любой...
Система комплемента крови
Система комплемента Комплемент – сложный белковый комплекс сыворотки крови. Система комплементасостоит из 30 белков (компонентов, или фракций, системы комплемента). Активируется...
Система скрининга сердца компьютерная Кардиовизор-6С, Россия › купить, цена в Москве, оптом и в розн
В Зеленограде работают Центры здоровья В них пациенты могут пройти бесплатное комплексное обследование и получить консультацию специалиста. Медицинское обследование позволяет...
Сколько держится сахар в крови 1
Если сахар повышен в крови “…Я пригласила старинную приятельницу попить чай с пирогом. А она мне говорит: “У меня сахар...
Adblock detector