Удаление жирового фартука на животе Операция в Москве

Как быстро и надолго убрать жировой фартук на животе

Причины появления жирового фартука

Накопившийся на животе жирок приводит к растяжению кожи и повисший в складках кожи жир создает впечатление фартука. Кожа не просто растягивается, но и становится дряблой. Убрать этот косметический дефект можно в домашних условиях, если ситуация зашла не очень далеко.

Жировой фартук на животе у мужчин и у женщин появляется по разным причинам, формируется несколько месяцев и даже лет, поэтому для избавления от него крайне важен комплексный подход. Жировые клетки и клетки кожи растягивались годами, поэтому убрать излишки за несколько сеансов массажа или косметических процедур сложно.

Факт. Причиной появления жирового фартука является ослабление или повреждение, например, во время операции, мышц брюшного пресса.

Жировая прослойка внизу живота формируется в результате следующих причин:

  • кесарево сечение;
  • операция на брюшной полости;
  • ожирение;
  • ослабленный мышечный пресс;
  • резкое похудение после диеты или стресса;
  • дисбаланс гормонов в организме;
  • малоподвижный образ жизни;
  • последствия после беременности, родов.

Шаги навстречу стройной фигуре

Измерив талию, вы увидели, что пора заняться собой. Первый шаг к плоскому животику — изменение ежедневного рациона. Из меню уберите сладкое, мучное, полуфабрикаты. Накопление сала в верхней части живота — это их заслуга.

И побольше продуктов- сжиросжигателей!

Начинайте больше двигаться. Если не можете бегать по утрам или ходить в спортивный зал, то быстрая ходьба в течение 30-40 минут — каждому по плечу.

Еще один шаг- диета, диета и еще раз диета! Среди множества диет есть такие, когда не надо сильно голодать. О них мы не раз писали. Если не можете сидеть на диете, то уменьшите количество потребляемой еды.

Ешьте часто, но понемногу. От привычных блюд очень трудно отказаться. Попробуйте убирать их по одному, заменяя постепенно на полезные продукты. Вы сами не заметите, как полностью измените свой рацион. Это очень эффективный способ вернуть стройную фигуру.

Не забывайте пить 1,5-2 л воды в день. Вода очистит тело, вымоет все токсины, поможет в переваривании пищи, даже может заменить знаменитый чайный перекус с конфеткой .

Жир на талии, бедрах, животе оседает чаще у женщин, чем у мужчин, поэтому придется найти способы уменьшения этого «подарка». Переборите себя, начните избавляться от лишнего сала.

В домашних условиях можно сделать очень многое. В первую очередь, займитесь гимнастикой, уделяя ей всего 20 минут ежедневно.

Простые, но эффективные упражнения

  1. Сделайте разминку. Походите в темпе, высоко поднимая колени.
  2. И.П. — лежа на спине, руки за головой, колени согнуты. Поднимайте и опускайте туловище. Надо сделать от 20 до 50 раз.
  3. И.П. то же самое, сделайте скручивание. Смыкайте противоположное колено и локоть.
  4. И.П. — неизменно. Приподнимите ноги над полом, продержитесь сколько сможете, затем расслабьтесь. Проделайте 20 раз.
  5. И.П. — стоя. Наклоны в стороны.
  6. И.П. — стоя. Достать коленом противоположный локоть.
  7. И.П. — то же самое. Вращение тазом.

Хороший эффект дает лежание на полу в течение 5 минут, подложив валик под поясницу в районе пупка. При этом большие пальцы ног и мизинцы рук, заведенных за голову рук, соединить, как на картинке.

Как убрать жировой фартук на животе: есть ли шансы

Все зависит от причины и длительности состояния. Лучше, если причину установит врач и он же подскажет наиболее действенные методы лечения. Однако, начать убирать жировой фартук можно самостоятельно с пересмотра питания и ежедневной физической активности.

Если в ежедневном рационе присутствуют сдобные изделия и сладости, конфеты, пирожные, шоколад, булочки, то надо решительно от них отказаться. Если двигательная активность не превышает 2000 – 3000 шагов в день и отсутствует какая-либо гимнастика, то надо срочно начать двигаться и делать специальные упражнения.

Врач обязательно подскажет как избавиться от излишков жира, даже если у вас есть противопоказания для какой-либо активности.


Вариант комплекса упражнений

Если причиной жирового фартука послужили гормональные нарушения, стрессовые ситуации, то без специализированной врачебной помощи здесь не обойтись. Понадобится определение уровня гормонов в крови и их коррекция специальными препаратами.

Если был стресс, который привел к резкому похуданию, то гимнастика не решит проблему. Необходима консультация психотерапевта и опять же профессиональная коррекция состояния.

Реабилитация

После разреза остается рубец, однако его можно скрыть с помощью белья, пупок будет выглядеть естественно. Удалить жировой фартук, но при этом совсем обойтись без шрамов не удастся. Любые разрезы на коже, тем более в гладкой части, оставляют рубцы. Незаметно срастаются только слизистые оболочки. Но косметологические методы значительно снизят видимые последствия. По окончании полного реабилитационного периода (через 6-8 месяцев после операции) можно сделать татуаж в цвет кожи или воспользоваться лазерными методами. Лазерный пилинг отшелушивает верхний эпителий и рубец становится более гладким.

Рекомендации после операции включают в себя ношение компрессионного белья, специальную диету, а также исключение физических нагрузок (месяц-полтора), упражнений, в которых участвуют мышцы пресса (10-12 недель).

Видео

Для женщин после родов

Все начинается с ежедневной гимнастики. Важно делать акцент на мышцы нижней части живота. Самым простым упражнением является «велосипед», который допустимо делать утром, не встав с кровати. Лучший эффект достигается в положении лежа на твердом полу.

Еще одно простое упражнение – «ножницы». Лениться здесь нельзя. Общее число повторов должно быть 60-100 с короткими перерывами. Хорошим подтягивающим эффектом обладает «езда» на тренажере «велосипед».


Послеродовой живот

Для любителей бега подойдут пробежки утром или вечером. Скорость должна быть больше, чем просто у бега трусцой. Гимнастические упражнения необходимо делать, чтобы избежать хирургической операции.


Упражнение для подтяжки послеродового живота

Совет. Если после родов женщина кормит малыша грудным молоком, то диету соблюдать нельзя, чтобы не объединить молоко питательными веществами. Просто важно следить за количеством выпитой воды, объем которой составляет не менее 2-х литров в сутки.

Реабилитационный период

После абдоминопластики живота период реабилитации составляет не дольше месяца (при условии отсутствия серьезных осложнений). Двое суток пациент продолжает оставаться в стационаре. В это время еще сохраняются боли, поэтому ему назначают анальгетики, антибиотики, препараты, разжижающие кровь. Затем восстановительный послеоперационный процесс включает:

  • использование корректирующего белья (допустимо носить бандаж);
  • прием анальгетиков, антибактериальных средств (мазей, кремов);
  • периодический осмотр у врача плюс перевязки.

В случае воспаления швов, пациентам показана физиотерапия, при формировании грубых рубцов – массаж. В восстановительный период рекомендуют отказаться от банных распаривающих процедур, беречь травмированную область живота от прямого солнца, соблюдать диету, исключить тяжелую работу, физические упражнения, любые другие нагрузки. Нанести визит к врачу, делавшему операцию, нужно через месяц после нее, затем – спустя полгода, год.

Читайте также:  Вакцина лептоспирозная концентрированная инактивированная жидкая - инструкция по применению

Убираем обвисший мешок на животе

Физическая активность для всех, кто решил взяться за себя серьезно, должна приводить к сжиганию излишков жира. Для этого потребуются интенсивные тренировки в спортзале, можно с тренером.

Важно чередовать кардио нагрузки и силовые упражнения. Количество калорий, которые поступают с пищей, должны быть в дефиците. Для этого надо отказаться от сдобы и искусственных сладостей, исключить жирную пищу.

Предпочтение надо отдавать блюдам с качественным белком. Белок – основной строительный материал для мышц. Потребляя в достатке белковые продукты, мышцы укрепляются и становятся упругими и сильными. Среди белковых продуктов подойдут яйца, постная говядина, постные сорта рыбы, молочные продукты.

Совет. Помимо усиленной физической активности и изменения рациона питания можно добавить косметические процедуры. К ним относятся обертывания специальными составами, которые усиливают сжигание жира. Делать эти процедуры можно как дома, так и в косметических салонах.

Обертывание, массаж, баня

Как избавиться от складок на животе? Поможет обертывание. Женщины Древнего Египта использовали мед, давайте попробуем и мы.

  • Солью очистите кожу на проблемных участках.
  • Сделайте массаж: похлопайте, пощипайте, помните свои складки.
  • Нанесите на проблемные места мед или шоколад, можно водоросли, глину, горчицу.
  • Обернитесь пищевой пленкой, укутайтесь шарфом.
  • Быстро походите в течение 30 минут, потом встаньте под душ.

Жировая складка уменьшится, если 1 раз в неделю будете ходить в баню, париться березовым веником. Если нет бани, то контрастный душ и гидромассаж – тоже неплохие помощники в решении проблемы.

Упражнения для быстрого результата

Жир уходит в результате активных и ритмичных воздействий на проблемную зону. В области жирового валика плавление жира происходит быстро, если крутить обруч, причем важен ритм вращения. Если сразу крутить обруч быстро не получается, то надо постепенно наращивать темп вращений.

Прекрасное упражнение для сжигания жира – планка. Ее можно выполнять стоя на полу руками и ногами, стоя на полу с приподнятыми на подставку руками, с приподнятым ножным концом, опершись на ладони или на локти. Вариантов много, а правило должно быть одним – делать планку регулярно, то есть каждый день.

Показания и противопоказания

Главное показание – недовольство женщиной эстетическим видом живота, а именно наличием лишнего жира и кожи, формирующих обвисание.

    Противопоказания к абдоминопластике:
  • сахарный диабет;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • ожирение;
  • заболевания инфекционно-воспалительного характера;
  • планируемая в ближайшее время беременность (лучше проводить операцию через 6-9 месяцев после родов);
  • шрамы и послеоперационные рубцы выше пупка (индивидуально, при осмотре).

    Сам себе массажист

    Совсем не сложно проводить самомассаж на проблемной зоне. Главное, соблюдать несколько важных правил. Массаж делается натощак, то есть когда желудок пуст. Если массаж выполнять на полный желудок, то будет дискомфорт в животе, интенсивность массажных движений будет невелика, результат будет неполный.

    Массаж всегда состоит из нескольких упражнений, чтобы активизировать разные мышечные волокна и различные кожные зоны. Этапы массажа следующие: поглаживание, растирание, пощипывание, постукивание и в завершении – поглаживание.

    Важно. Самомассаж живота производится стоя.

    Несколько предлагаемых упражнений:

    • поглаживание живота по часовой стрелке до получения теплоты;
    • пощипывание кожной складки обвисшего фартука до появления легкого покраснения кожи;
    • растирание проблемной зоны рукой до появления покраснения, можно добавить мед;
    • разминание руками между пальцами, захватив жировую складку;
    • растирание и разминание жирового валика с помощью массажера, который ставится на проблемную зону и работает роликами или вибрацией;
    • вакуумные специальные пластиковые банки.

    Самостоятельно предпринятые попытки всегда принесут результат. Чем настойчивее человек, чем больше времени он уделяет гимнастике, интенсивным спортивным тренировкам, контролю питания, самомассажу, тем лучше будет результат.

    Классификация

    Выраженность кожно-жировой деформации живота оценивается пластическим хирургом по размеру кожно-жирового фартука. Чем больше кожно-жировой фартук, тем технически сложнее предстоящая операция и выше вероятность осложнений.

    При первой степени деформации живота складка кожно-жирового фартука спускается до лобка, при второй — до половых органов. Третья степень характеризуется опусканием кожно-жирового фартука до верхней трети бедра, четвертая – до середины бедра. Пятой степени соответствует достижение кожно-жировым фартуком уровня колен.

    Резать, не дожидаясь осложнений

    В ряде случаев, времени на все процедуры нет, а так хочется, чтобы была нормальная жировая прослойка на животе. В таких случаях делают удаление жировых масс, убирая фартук радикально. Для этого понадобится операция под общим наркозом.

    Хирург уберет ножом лишний жир и отрежет растянутую кожу. Кожный разрез делается внизу живота горизонтально по ходу кожных волокон, поэтому после иссечения лишних тканей кожный шов заживает и становится незаметным. Этот метод называется абдоминопластика.

    Важно. Такое радикальное лечение относится к эстетическим процедурам, имеет свои показания и противопоказания.

    Из хирургических методов лечения есть более простой, например, липосакция. Этот метод подразумевает откачку излишков жира из подкожной клетчатки. Общая анестезия в этом случае не требуется, так как вмешательство малоинвазивное. Во время этой процедуры происходит откачивание жировых клеток через трубочки, которые вводят специально в подкожное пространство.

    Видео о совмещении абдоминопластики и липосакции

    Людей, решившихся на хирургическую коррекцию живота, беспокоит немало вопросов, объяснить которые в состоянии лишь хирург. В каких случаях без этой операции не исправить дефект? Чем чревата беременность после абдоминопластики, когда можно рожать, и есть ли у женщин, уже перенесших пластику живота, риск появления «фартука» на нем после повторных родов? Нужно ли худеть перед абдоминопластикой и есть ли ограничения по весу?

    Посмотрите ниже интервью с пластическим хирургом, чтобы узнать, в чем сложности и особенности этой процедуры, так ли уж необходимо хирургическое вмешательство, а если делать операцию, то по каким показаниям. Ознакомьтесь с секретом эффективности метода, разработанного врачами – совмещении липосакции и абдоминопластики, возможности дополнительной коррекции (ушивании мышц, удалении грыжи) в процессе уменьшения размеров живота.

    Лучшие способы избавиться от обвисшего живота

    Проблема того, как убрать обвисший живот (так называемый кожно-жировой фартук), может остро стоять перед людьми разных возрастов. Этот дефект появляется вследствие разных причин, но устранить его возможно на любом этапе. С учётом стадии для этого используются разные методы. Устранять висячий недостаток нужно в любом случае, иначе он грозит приобрести более запущенный характер.

    • Почему обвисает живот у женщин?
    • Можно ли убрать фартук?
    • Способы и средства
    • Особенности после родов и кесарева сечения
    • Особенности после похудения
    • Как быстро избавиться?
    • Результаты

    Почему обвисает живот у женщин?

    Спровоцировать образование фартука могут различные факторы:

    • жир в области живота появляется, как следствие нарушенного метаболизма — фартук является причиной неправильного питания и сидячего образа жизни;
    • нарушения гормонального фона тоже провоцируют обвисший живот;
    • сбой в работе эндокринной системы;
    • сахарный диабет и нарушение функций щитовидной железы;
    • часто появляется после кесарева сечения;
    • генетика;
    • неправильная осанка и искривление позвоночника;
    • потеря тонуса мышц вследствие полного отказа от физических упражнений;
    • употребление большого количества спиртного;
    • резкое похудение.

    Можно ли убрать фартук?

    Обвисший живот можно полностью убрать на начальной стадии при помощи несложных манипуляций. Если фартук является неизменным спутником в течение долгого периода, то избавиться от него будет сложнее — в ход должны пойти все доступные средства, действовать необходимо комплексно. Сильно запущенные случаи, когда на животе появляются обвисшие складки, исправить можно только при помощи хирургического вмешательства.

    Способы и средства

    Подтянуть кожу и убрать обвисший живот возможно постепенно при помощи регулярно выполняемых процедур. Прежде всего необходимо избавиться от лишнего жира в проблемной области, а затем вернуть мышцам живота утраченный тонус.

    Самомассаж

    Самым эффективным массажем против обвисшего живота является китайская разновидность процедуры. Его рекомендуется делать ежедневно, уделяя не меньше 10 минут. Выполняется он следующим образом:

    1. Лечь на спину, плотно прижав поясницу к полу.
    2. Поднять ноги перпендикулярно верхней части туловища, затем опустить до 45º. В этом положении необходимо задержаться на 20 секунд.
    3. Удерживая ноги над полом, напрячь пресс. Выполнять пощипывания зоны живота и тщательно проминать его костяшками пальцев. Движения должны быть направлены по часовой стрелке, их нужно постоянно чередовать и делать с усилием.
    4. По истечении времени опустить ноги на пол, расслабиться.
    5. Все 10 минут выполнять интервальные подходы, чередуя массаж и отдых.

    Упражнения

    Чтобы убрать обвисший кожу живота, недостаточно просто накачать пресс. Для тренировок следует выбирать такие упражнения, которые задействуют все мышцы живота. Особенно эффективными считаются статические положения, во время которых напрягается вся проблемная область. Их можно выполнять как в домашних условиях, так и в спортзале, чередуя с кардиотренировками.

    Вакуум

    1. Лечь на спину.
    2. Выдохнуть полностью весь воздух.
    3. Втянуть живот внутрь, создавая эффект ваккума. Должно сложиться впечатление, что живот уходит под ребра, плотно прилегая к позвоночнику.
    4. В этом положении выдохнуть остатки воздуха через рот, произнеся звук «Пха».
    5. Задержаться на 10-15 секунд.
    6. Делать в течение 5 минут.

    С помощью обруча

    Хала-хуп способен не только убрать фартук, но и значительно подтянуть бока. Начинать крутить обруч нужно с 5 минут, постепенно увеличивая время, дойдя в конечном итоге до 15 минут. Со временем допустимо использовать более тяжёлый обруч.

    Гимнастика

    Прогибы и растяжка повышают эластичность мышц живота. Пропадает дряблость, также подтягиваются бока. Чтобы убрать обвисший фартук делают прогибы в разные стороны, наклоны, планку и традиционные скручивания на пресс.

    Зарядка

    Регулярная утренняя зарядка может быть в разы эффективнее, чем вечерняя тренировка. Утром тело более восприимчиво к физическим нагрузкам, что выливается в незамедлительный результат. Несложный комплекс упражнений, состоящий из наклонов, велосипеда, планки и поднятия прямых ног лёжа способен быстро убрать обвисшие части.

    Видео-комплекс упражнений

    Обёртывания

    Специальные составы уменьшают объём талии, избавляя от фартука. Наносятся они под пищевую плёнку на 40-50 минут.

    Длительность курса составляет 10-12 процедур, между которыми необходимо делать перерыв в 2-3 дня. Указанные простые рецепты помогут вернуть фигуре стройность:

    • 2 большие ложки сухой ламинарии заливаются стаканом кипятка, настаиваются 2 часа. После этого наносятся на живот, укрепляются пищевым целлофаном;
    • заварить молотый кофе, дать настояться, жидкость слить. Добавить к кофейной гуще ложку мёда, тщательно перемешать и нанести на зону фартука. Замотать плёнкой;
    • голубую глину разбавить тёплой водой до состояния густой сметаны, нанести на живот, обмотать целлофаном.

    Питание

    Не последнюю роль в устранении обвисшего живота играет правильное питание. Следует тщательно выбирать продукты, отдавать предпочтение варёной пище и блюдам, приготовленным на пару. Помимо большого количества свежих овощей и фруктов в рацион необходимо включить нежирные сорта рыбы и мяса, крупы. Вместе с тем важно контролировать водный режим, выпивая ежедневно не менее 2х литров чистой негазированной воды.

    Крема, маски, скрабы

    Косметические средства, устраняющие обвисший живот должны содержать жиросжигающие компоненты и ингредиенты, повышающие эластичность кожи. В их состав могут входить эфирные и базовые масла (для избавления от живота лучше всего подходят цитрусовые эссенции, абрикосовое, виноградное и масло авокадо), жгучие вещества (экстракт красного перца, корица, порошок горчицы), подтягивающие компоненты (ламинария, голубая глина, кофе). Альтернативой дорогим фирменным кремам могут стать народные средства, приготовленные на основе уже указанных составляющих.

    Операция

    Хирургически убрать обвисший живот можно двумя способами:

    • При помощи липосакции — процедуры, проводимой под общим наркозом. Осуществляется она посредством введения специальной канюли, которая расшатывается хирургом, разрушая жировые отложения. Последние откачиваются через вакуумный прибор.
    • Более серьёзной операцией считается абдоминопластика . К ней прибегают лишь в экстренных случаях. Она заключается в отрезании обвисших тканей. Процедура может также включать операционное укрепление мышц проблемной зоны.

    Обе операции представляют собой вмешательство в организм, поэтому необходимо пройти надлежащие медицинские обследования и убедиться, что другими способами убрать обвисший живот невозможно.

    Особенности после родов и кесарева сечения

    В течение восстановительного послеродового периода (2-3 месяца) рекомендуется отказаться от физических нагрузок, по прошествии этого времени вводить упражнения постепенно, начиная с простого комплекса.

    Необходимо сделать упор на правильное питание, но в период лактации выстроить рацион таким образом, чтобы он не нанёс вреда ребёнку.

    К рекомендуемым процедурам относится массаж и косметические средства.

    Особенности после похудения

    После похудения убрать обвисший живот вполне реально, но усилий придётся приложить немало — резкая потеря массы тела чревата образованием морщин и растяжек, от которых также нужно избавляться. Поэтому наиболее верным решением будет комплекс мероприятий, включающий в себя:

    • правильное питание,
    • массаж,
    • регулярные физические упражнения,
    • контрастный душ,
    • обёртывания и посещение сауны.

    Как быстро избавиться?

    В случае, когда убрать обвисший живот необходимо в короткие сроки, к уже описанным домашним процедурам стоит подключить косметические. Современные салоны красоты предоставляют широкий спектр услуг, среди которых можно выбрать наиболее подходящую для устранения проблемы:

    • мезотерапия — инъекционный способ, основанный на введении под кожу веществ, возвращающих упругость животу;
    • нитевой лифтинг — при помощи нитей создаётся своеобразный корсет, поддерживающий мышцы живота в тонусе;
    • УЗ-липосакция — аппаратное воздействие на жировые отложения. Эффекта от перечисленных процедур добиться можно, если делать их курсом.

    Результаты

    При помощи радикальных способов убрать фартук можно моментально, но следует учитывать время, затрачиваемое на реабилитационный период. Безоперационные методы требуют более длительный срок — в зависимости от запущенности ситуации на устранение недостатка может уйти от 2 месяцев до полугода. Изменения при этом происходят постепенно, не только избавляя от живота, но и полностью улучшая внешний вид.

    Фото до и после

    Убрать обвисший живот можно при помощи косметических процедур или самостоятельно в домашних условиях. Можно упорно избавляться от него посредством спорта или наладив рацион, но более верным решением будет использование комплексного подхода, включающего в себя правильное питание, массаж, физические упражнения, контрастный душ и обёртывания.

    Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

    / Как убрать фартук внизу живота.md

    Как убрать фартук внизу живота

    Как вы думаете реально убрать фартук после 2КС. Сейчас см, 75кг, 38 лет. Дело в том, что жир бывает не только подкожным, но и внутренним. То есть, если вы хотите убрать живот, необходимо подойти комплексно к решению данной проблемы. Обновить браузер x Для более быстрой и комфортной работы с сайтом бэби. Для этого необходимо скачать и установить обновление, с официального сайта браузера. Планирование Недели беременности Дети до 3 лет Дети лет Дети старше. Читать о неделях беременности. Сообщества Приводим себя в порядок Как убрать фартук на животе обвисший живот? Как убрать свисающую складку в нижней части живота так называемый фартук? Поэтому пришла пора ответить вам на этот вопрос, поделится тем, что знаю я и тем, что помогло мне. Сначала, я хочу доступно рассказать вам почему подобные неприятности образуются на нашем теле. Надо знать причину, чтобы с ней бороться! Первое что нужно сказать, это то, что фартук часто остается после родов или после неправильного похудения, когда уходит живот, а тонус мышц и кожи не восстанавливается. Это происходит в результате того, что клетки не получают правильного питания, недостатка белка, витаминов, воды. Клетки нашего организма, в том числе и кожи постоянно обновляются, так что не все потеряно, конечно от шрамов безоперационно не избавится, но подтянуть кожу и мышцы можно. Клетки должны получать в достаточном количестве строительный материал в виде белка, витаминов и минералов, особенно витамин С именно этот витамин отвечает за выработку коллагена и формирование новой ткани , а также должно быть достаточное увлажнение. Поэтому, девочки, любительницы посидеть на моно диетах, типа гречневых и прочих, подумайте дважды, прежде чем делать это! Вы ни только голодаете, но и прокладываете себе дорогу к тому, что клетки не дополучив все что нужно им, отдадут вам частично жир и вы похудеете скорее всего, но эстетической красоты не будет, а будет лишь гора проблем со здоровьем и его восстановлением! А теперь к тому, что же мы, мамочки, можем сделать, чем помочь себе и избавится от обвисшего живота и фартука? Это должен быть комплексный подход, работа, никто не обещает что он исчезнет по мгновению волшебной палочки! Сбалансировать свое питание, увеличить потребление легкоусвоеваемого белка, витаминов, воды. Нужно стараться употреблять в пищу витамины, лучше когда это фрукты и овощи натуральные, но сейчас редко можно найти что-то натуральное, особенно зимой. Выбирайте малое из зол! Но витамины нам необходимы! Говорят надо пить не менее 2 л воды в день, но ни каждый может это делать, я, например, не могу! Я выпиваю 1 литр чистой воды и еще один литр зеленого чая. Просто нужно всегда помнить, что вода необходима клеткам! Легкоусвояемый белок должен быть в вашем рационе! Он содержится во многих продуктах, перечислю несколько: Кормите свой организм нужными продуктами и он пойдет вам на встречу в избавлении от лишнего на вашем животе. Бодифлекс и Оксисайз рекомендую ну очень очень! У меня в журнале накопилось масса различных рецептов по обертываниям и скрабам, добро пожаловать! Девушки, если у кого-то из вас есть утягивающие пояса, типа Вулкан или корсеты, которые просто пролеживают в шкафу на полках, немедленно одевайте и носите, носите и носите! Они отлично фиксируют обвисшую складку на животе и поддерживают ее в тонусе! Я видел, как плачет мама… Меня номинировали на премию! После родов похудела на 20 кг, пришла в норму. Раньше был плоский животик. Похудению способствовали занятия йогой, пресс, фитнес. Питание не ограничивала, разве что хлеб перестала есть на обед и ужин. Все бы хорошо, но вот образовавшийся подкожный жир на животе никак не уходит. Может я что то неправильно делаю? Ася Подключите процедуры, обертывания, в комплексе со спортом сработают одной нагрузки может быть мало! Ася Ариша, статья просто потрясающая хотелось бы что бы все это помогло. У меня к вам вопрос. Я после кс, и мне как то сказали что фартук после кесарева убрать не реально. Помогут ли все эти маски и упражнения? Спасибо за советы А я вот приверженица мезонитей. Может тут ещё есть люди которые также как и я отдают им предпочтение? В общем, в чём суть метода — тонкой иголочкой их подсаживают под жировой слой кожи в течение 30 минут, без ножей и скальпелей, шрамов не остаётся, и после окончания процедуры ты сразу видишь результат. Жалко фотку тут нельзя прикрепить, а то бы я показала что было с моим животом и что стало Кому интересно, вот ссылка на хорошую статью, почитайте — http: Другие статьи на эту тему Как убрать тонус Обвисший живот Складка на животе Хочу убрать нижнию часть живота Хочу похудеть чтобы убрать живот. Актуальные посты гемоглобин норма при беременности 3 триместр как на лав планете добавить пользователя в черный список. Для просмотра в прямом эфире записей в вашем городе — вам необходимо указать страну и город вашего проживания. Указать город и район. Узнавай и участвуй Сервисы. Лайфхаки для защиты малыша от насекомых. Тест-драйв детского органического питания. А ты сдашь экзамен по первому прикорму? Мама выходит на тропу исследований. В выходные мы на природу всей семьей! Что такое органическое детское питание? Семья под защитой от насекомых. Этого о насекомых вы точно не знали! Пользовательское соглашение Политика в области обработки персональных данных. Хочешь сделать предложение или сообщить об ошибке?

    Как убрать свисающий живот

    Включите JavaScript для лучшей работы сайта. Еда Hi-Tech Дом Здоровье Компьютеры Хобби Все разделы Отзывы Ответы Все рубрики Все эксперты Все статьи Реклама Стать экспертом! Пожалуй, самые заметные изменения женской фигуры после родов касаются живота. Это естественно, ведь самую большую нагрузку несет брюшная стенка: Хотя есть женщины, рожавшие несколько раз, но при этом сохранившие плоский живот, очень многим молодым мамам остается в наследство после родов свисающий живот. Не стремитесь похудеть слишком быстро. Строгая диета — это чересчур сильный стресс для организма, еще не оправившегося от беременности и родов. Даже если вы не кормите грудью, не торопитесь расставаться с лишним весом. Это приведет к тому, что кожа обвиснет еще сильнее, так как не будет успевать за уменьшающимся объемом жировой ткани. Делайте массаж передней стенки живота. Кожа находилась в растянутом состоянии достаточно долго, поэтому и убирать ее вам придется в течение длительного времени. Ежедневный массаж должен стать обязательно процедурой. Растирайте кожу жесткой щеткой до сильного покраснения и появления чувства тепла в коже. Кроме этого обязательно самостоятельно делайте щипковый массаж. Не жалейте себя, мысль о том, что с каждым щипком вы удаляете кусочек жировой ткани, поможет вам справиться с болезненными ощущениями. После массажа обязательно нанесите на кожу питательный крем. Хорошо зарекомендовало себя использование крема с добавлением мумие. Возьмите немного средства, отложите его в отдельную емкость, туда же бросьте капсул мумие. Пока вы делаете массаж и разогреваете кожу, средство растворится, и крем будет готов к применению. Делайте питательные и подтягивающие обертывания. Растянутая кожа теряет упругость и требует дополнительного питания. Именно для того, чтобы подкормить дряблую кожу, и нужны обертывания. Их можно выполнять дома или в косметическом салоне, главное, чтобы это не было разовой акцией. Не забывайте о мышцах. Свисающий животик портит низ живота , поэтому обязательно прокачивайте нижний отдел пресса. Чтобы проработать слабый нижний пресс, выполняйте обратные скручивания. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Ноги согните в коленях и приподнимите, чтобы голени стали параллельными полу. Напрягая пресс, подтягивайте согнутые колени к голове и поднимайте таз как можно выше. Задержитесь на две секунды и медленно опустите таз на коврик, ноги должны остаться на весу. Выполните упражнений, затем делайте обычные скручивания. Добавьте к физическим упражнениям на пресс беговые тренировки. Бег в среднем темпе позволит вам избавиться от жировой прослойки по всему телу, не прибегая к слишком суровым диетам. Бегайте трижды в неделю, минимум по 40 минут. Не ешьте на ночь. Учтите, что во сне мышцы расслаблены, и полный желудок будет растягивать брюшную стенку, сводя на нет все ваши усилия. Последняя трапеза должна быть не меньше, чем за два часа перед сном. И лучше если это будет небольшая порция постного мяса с овощами и стакан кефира. Не ешьте вечером каши и макароны. Медленные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, принесут больше пользы, если будут съедены на завтрак. Не получили ответ на свой вопрос? Добавить комментарий к статье. Перед началом теплого сезона многие задумываются о приобретении велосипеда. Если этот велосипед первый, то выбрать Honor 6X Premium новая премиальная версия.

Ссылка на основную публикацию
У ребенка в кале песок причины, симптомы, терапия Детские заболевания
Белые крупинки в кале у ребенка. О чем сигнализируют белые прожилки в кале у детей и взрослых? Каловые массы в...
Тропикамид внесен в перечень лекарств, подлежащих предметно-количественному учету » Фармвестник
Вопросы - ответы Уважаемые коллеги! Приоритет для ответов на вопросы имеют специалисты проходящие повышение квалификации на Образовательном портале СИБФАРМА: https://sibfarm.com...
Тропические болезни — Википедия
Болезнь Шагаса Болезнь Шага – это воспалительное инфекционное заболевание, вызванное паразитом Trypanosoma cruzi, которое содержится в фекалиях трехатоминовой (редуктивной) ошибки....
У ребёнка внезапно поднялась температура 38-39 – причины и что делать
Высокая температура у ребенка без симптомов Часто случается так, что у ребенка повышена температура, но симптомов ОРВИ, гриппа (боль в...
Adblock detector